じゅんいちダビッドソンも伸びしろを感じた!? アメリカで話題の2分間エクササイズとは?

 みなさんこんにちは!『SPA!』の特命記者として活動中の前園真聖です。NOTTVのバラエティ番組『SPA!監修 秘密のゾノ』と連動しながら、日々気になるネタの取材に挑戦しています。

 今回、相棒のじゅんいちダビッドソンと訪れたのは、1961年創業、日本初のスポーツクラブ「大泉スワロー体育クラブ」です。日本を代表する老舗スポーツクラブであるここで今アメリカで話題のエクササイズが体験できると聞いてやってきました。一体どんなものなのでしょうか?

 体育館フロアに入ってみると、ズドーン……ズドーン……という物音が。中をのぞくと、天井近い高さまで跳び上がっている人がいるじゃないですか!

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

3m以上の高さを軽々と跳んでいる姿に驚く記者とじゅんいち

 そう、そのエクササイズとは、「トランポリンエクササイズ」。華麗に宙を飛んでいたのは、今回、お世話になるトランポリン専任指導員の後藤健先生です。

 実は後藤先生、トランポリンの全日本ダブルミニ競技選手権の優勝者! 後藤先生の高さも相当でしたが、「世界トップクラスの選手は10mくらい飛ぶ」というから凄い。サッカーで例えると、元イングランド代表の長身FWピーター・クラウチ(203cm)5人分。どう頑張ってもヘディングじゃ勝てません!

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

爽やかスポーツマンの後藤先生。実は日本屈指のトランポリン競技者なのです

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

軽やかに宙返りを披露してくれる後藤先生

 では、なぜそのエクササイズがアメリカで人気なのかというと、まずひとつは圧倒的な運動効率の良さだそう。2分間のトランポリンエクササイズは、何とジョギングの20分に相当するそうです! しかも、トランポリンでの上下運動はリンパ液の流れを活性化し、それにより免疫力アップや美肌効果も期待できるとのこと。これはかなりおいしい。

 先生に教わりながら実際に飛んでみることに。トランポリンの上を歩く、軽く跳ねる……と段階を踏んでから、少し高く跳んでみましたが、まずちょっと怖い! じゅんいちの体感だと、その怖さは「エレベーターが上がるときにキンタマがブワーっと持ち上がる感じ」に似ているそうです(笑)

⇒【写真】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1035685

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

おっかなびっくりで腰が引けているじゅんいち

 少しでも空中でバランスが崩れると、着地の体勢もズレてしまう。そして両足がズレた状態で着地すると、次のジャンプもまたズレる……となかなか正しい体勢を維持するのが難しい! 後藤先生いわく、「体を真っ直ぐにして、体重を下にかけること」「空中では手を使ってバランスをとること」などがコツだとか。

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

体幹にはそれなりに自信のある記者でもなかなか難しいです

 少し慣れてくると、空中でバランスを保つには、背筋・腹筋にきちんと力を入れることが必要なのも分かってきました。だから、15秒くらい真っすぐ飛び続けるだけでも、相当な負荷がかかります。

⇒【写真】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1035706

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

うまく全身が使えるようになると、体に負荷がかかっていることを感じられるように

 そして普通に跳べるようになると、本当に跳んでいるだけでも楽しくなる。最初は怖がっていた僕も、気づけば自然と笑顔になっていました。じゅんいちにいたっては、笑顔になりながら、本田圭佑がゴールを決めた後のような雄叫びまで上げていました。実はこのトランポリンエクササイズ、その精神面での効用を生かして、精神病やうつ病の治療にも活用されているのだそうです。

アメリカで話題! 2分間でジョギング20分の効果があるエクササイズとは?

慣れてくると本当に楽しい。飛び跳ねる爽快感はクセになります

 そしてジャンプに慣れてきたところで、足ではなく「お尻から落ちて跳ねる」「うつ伏せに落ちて跳ねる」という技や、さらにその技を2人で同時に行う「シンクロ」にも挑戦。遊んでいる感覚で、体幹やバランス感覚も鍛えられて、新しい技をマスターするとさらに楽しくなるトランポリンエクササイズ。これから日本でもこれから流行る予感がします。

 なお、こちらの大泉スワロー体育クラブの卒業生からは、棟朝銀河選手、伊藤正樹選手の2人がリオ五輪への出場がすでに決まっているとのこと。リオ五輪では、最終予選が佳境を迎えているサッカーも注目ですが、トランポリンにも注目してみてください!

●大泉スワロー体育クラブ 
〒178-0063 東京都練馬区東大泉4-31-6 
(TEL)03-3925-6006

●前園記者の今回の取材の模様は1月25日(月)23:00~のNOTTV『SPA!監修 秘密のゾノ』にて放送します。 http://tv.nottv.jp/variety/secretzono/

「仕事の“スイッチ”を入れろ!」WORLD ORDER須藤元気が教える「リアルゴールド ワークス」の活用法【PR】

-shared-img-thumb-SAYA160312140I9A3606_TP_V3
 昨今、コンビニやスーパーに行くと、エネルギードリンクをはじめとして、栄養ドリンク、機能性飲料など、働く男をサポートするさまざまなドリンクを目にする。…

連載

ばくち打ち/森巣博
番外編その3:「負け逃げ」の研究(4)
メンズファッションバイヤーMB
プロが激賞「高級サンダルが2000円台で買える!」
山田ゴメス
「なんちゃって石原さとみ」が増加中!? 7つのメイクと7つの仕草で翻弄される男たち
オヤ充のススメ/木村和久
プロ客から見たキャバクラの世界
フミ斎藤のプロレス講座/斎藤文彦
“ホーガン不在”のウォリアー政権――フミ斎藤のプロレス講座別冊 WWEヒストリー第100回
英語力ゼロの46歳バツイチおじさんが挑む「世界一周 花嫁探しの旅
「テラスハウスの一員になろう」――46歳のバツイチおじさんはイケメン&美女集団に溶け込もうとした
原田まりる
純潔な弟に風俗で女性経験させようとした姉の話
18歳女支配人・このみんの経営学「私のミカタ」/園田好
中2まで、巨乳はコンプレックスでしかなかった
大川弘一の「俺から目線」
死神bot、LINEで始動――連続投資小説「おかねのかみさま」
プロギャンブラー・のぶき「人生の賭け方」
熊本地震の災害ボランティア、現状の課題は「参加希望者の再分配」だ
フモフモ編集長の今から始める2020年東京五輪“観戦穴場競技”探訪
“東京五輪”なのに伊豆(静岡県)開催の自転車競技を追っかけてみた件
おじさんメモリアル/鈴木涼美
「顔じゃなくて知性で女を選ぶ」男の無知性
僕が旅に出る理由 in India/小橋賢児
北インド秘境で「宇宙に住んでいる」と実感した――小橋賢児・僕が旅に出る理由【最終回】

投稿受付中

バカはサイレンで泣く 投稿受付中
佐藤優の人生相談 投稿受付中