「食べ放題付きランチ」で栄養バランスを完璧にする

 激安で「完璧な昼めし」を。サラリーマンの節約ギリギリ生活でも栄養バランスを保てる、賢い外食活用術を探ってみた。

安いのに食べ放題付きランチ


 男性には嬉しい食べ放題。「ふだん食えないものをたっぷり食べておこう」と欲張りになりがちだが、「食べすぎると午後に体が重くなるので、量はほどほどに」と管理栄養士の中沢るみ氏。なお紹介した2店はキムチや漬物が食べ放題。多く食べれば野菜不足を補える?

「浅漬けなどならいいですが味の濃いものは塩分の過剰摂取になるので、やはりほどほどにしておきましょう」

●日替わり定食(さんま塩焼き):500円
 さくら水産 高田馬場店(新宿区高田馬場2-17 2F)
 営:11:00~14:00/休:無休

 おなじみの居酒屋の日替わりランチはご飯、味噌汁、生卵、味付け海苔、漬物がおかわり自由! 「卵2つの卵かけご飯」なんて贅沢で何杯もおかわり可!

⇒【画像】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=1091310

日替わり定食・さんま塩焼き(さくら水産 高田馬場店)

日替わり定食・さんま塩焼き(さくら水産 高田馬場店)

【中沢先生CHECK】タンパク質たっぷり!
これだけ食べ放題のものがあるのは驚き! 卵と魚でタンパク質はバッチリですし、あと野菜があれば完璧。海苔は気分を明るくする葉酸が含まれているのでぜひ摂取を

・栄養バランス:★★★(3)
・量:★★★(3)

次ページ特豚丼(キムチ食べ放題)480円

橋本マナミ&峰なゆか。セクシー美女の渇きを潤す理想の男とビールとは?

橋本マナミ&峰なゆか。セクシー美女の渇きを潤す理想の男とビールとは?
sponsored
◆別れた男と再会したとき「やっぱり忘れられない……」と言われるとグッとくる(橋本マナミ) 「私は基本的に年上の男性が好きなんです。40代、50代の男性…

連載

ばくち打ち/森巣博
番外編その3:「負け逃げ」の研究(21)
メンズファッションバイヤーMB
「ユニクロU」の絶対に買うべきベスト3を発表【発売前レビュー】
山田ゴメス
「紅音ほたる急逝」から真剣に考える、AV女優はなぜ短命なケースが多いのか?
オヤ充のススメ/木村和久
キャバクラか風俗か――。人生最大の問題に終止符を
フミ斎藤のプロレス講座/斎藤文彦
“レッスルマニア11”の主役はだれだ?――フミ斎藤のプロレス講座別冊WWEヒストリー第185回(1995年編)
英語力ゼロの46歳バツイチおじさんが挑む「世界一周 花嫁探しの旅
「パソコンもカメラも買い直すしかない」――46歳のバツイチおじさんはインドのシリコンバレーを目指した
原田まりる
尾崎豊で意気投合し、タクシー代がタダになった夜
大川弘一の「俺から目線」
もう、アリンコになってしまいたい――連続投資小説「おかねのかみさま」
プロギャンブラー・のぶき「人生の賭け方」
「婚活宣言」したら44歳オヤジのモテ度が100倍になった!プロギャンブラー直伝“婚勝”シリーズ第4弾
フモフモ編集長の今から始める2020年東京五輪“観戦穴場競技”探訪
東京五輪でチケットなしでも“絶対生観戦できる鉄板競技”とは?
おじさんメモリアル/鈴木涼美
「顔じゃなくて知性で女を選ぶ」男の無知性
僕が旅に出る理由 in India/小橋賢児
北インド秘境で「宇宙に住んでいる」と実感した——小橋賢児・僕が旅に出る理由【最終回】

投稿受付中

バカはサイレンで泣く 投稿受付中
佐藤優の人生相談 投稿受付中