また、「私は◯◯をしたら成功した」というような証言にも再現性がなく、他の人々に適用できる根拠がない。 「結局、健康のためにできることはシンプルです。健康診断と医師の診察を受けて自分の状態を確認した上で目標を設定し、実験で効果が保証された健康法を選択するだけです」 　ちなみに健康食品の実際の効能は、国立健康・栄養研究所のHP内の「『健康食品』の安全性・有効性情報」（https://hfnet.nih.go.jp）で簡単に確認することができる。 【大竹真一郎氏】 消化器内科医。おおたけ消化器内科クリニック院長。神戸大学医学部卒。総合内科、消化器病専門医。著書に『本当は怖い！健康診断＆人間ドック』（主婦の友社）、『腸の「吸収と排出」が健康の10割』（ワニブックス）ほか ― 間違いだらけの“意識高い系”健康法 ―