コンテンツブロックが有効であることを検知しました。
このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能(広告ブロック機能を持つ機能拡張等)を無効にしてページを再読み込みしてく>ださい
肩幅の1.5倍に開き胸を張った状態が基本。下げる際にも肩甲骨を寄せたままに。呼吸は上がるとき吐き、下がるとき吸う