【職場のストレス】20代は仕事量、30代以上は年収への不満が原因。その対策は?

 日本能率協会総合研究所が、20代~60代の全国のビジネスパーソン1000人を対象に実施した「ビジネスパーソンの環境の変化と体調の維持管理に関するアンケート」によれば、職場での環境変化やストレスが体調を崩す原因だと考えている人は約8割で、実際に約7割が、環境の変化やストレスが原因で体調を崩した経験があるという。

ストレスを感じている

あなたは日頃、職場のどのようなことにストレスを感じていますか(いくつでも選択可)

 全年代で見ると、職場でのストレスの原因は「納得できる年収がもらえていない」(28.4%)、仕事量が多い(26.6%)、休暇が取得しづらい(20.8%)などが多く、年代別でみると、20代のストレスの原因でもっとも多かったのが仕事の量で(42%)、30代以上は年収への不満がもっとも多いストレスの原因だった(30代30.4%、40代29.8%、50代26.8%、60代30.3%)。

⇒【調査結果の詳細】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=645304

体調管理

あなたは、ご自身の体調を管理するうえで、何か心掛けていることはありますか(いくつ でも選択可)

 また30 代・40 代の働き盛りの年代のほうが、20 代の若手や60 代のベテランよりも、不調を起こした経験がある割合が高いこともわかった。なかなか上がらない年収への不満を抱えながら、会社の中心として働かなくてはいけない30代・40代の職場でのストレスの高さが、体調へ影響していることがうかがえる。

 そんな彼らが日頃、体調管理をするうえで心掛けていることは、「十分な睡眠時間の確保」(47.4%)と「規則正しい食習慣」(42.1%)で、体調管理をするうえで意識していることは、「身体に良い食品を食べる」(77.9%)や「ウイルスを取り込まない」(67.4%)、「体重を測る等の健康管理」(60%)が挙げられた。

 具体的に、体調の維持管理や免疫の強化のために日頃、食べている食品を聞いてみたところ、ヨーグルト・乳酸菌飲料が約7割でもっとも多く、次いで納豆と緑黄色野菜がそれぞれ約3割だった。ヨーグルト・乳酸菌飲料が、ほかの食品よりも突出して食べられていることがわかる。ヨーグルトは近年、インフルエンザ予防対策などでも注目されていることもあり、体調の維持管理や免疫強化のために食べる人が増えているのかもしれない。

免疫強化

「体調の維持管理や免疫の強化」のために摂っている食品・商品は?(いくつでも選択可)

 さらに、具体的に食べている商品を聞いてみたところ、「明治ブルガリアヨーグルト」(26.9%)、「明治ヨーグルトR-1」(19%)、ヤクルト(14.7%)となり、今後食べてみたい商品では、「明治ヨーグルトR-1」(30.3%)、「明治ブルガリアヨーグルト」(21.4%)、「明治プロビオヨーグルトLG21(18.3%)となった。

今後摂ってみたい食品・商品

「体調の維持管理や免疫の強化」のために今後摂ってみたい食品・商品は?(いくつでも選択可)

 職場でのストレスもそうだが、これからの季節は夏に向けて気温がどんどん上昇するため、体調管理が難しくなってくる。体調を崩しにくくするために、十分な睡眠や規則正しい食習慣を意識しつつ、ヨーグルトなどカラダにいい食品を食べることを、日頃から心がけてみてはどうだろう。 <文/日刊SPA!取材班>

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