変わりたい、でも時間がない。ならば、短期間で変わる方法があればいいのだ。SPA！ライターと被験者たちが、体当たりで体力、頭脳、生活レベル向上、あらゆるジャンルに挑戦してみた！ ◆尿も便もお米の色になるも、断食のような効果も！ ＜米だけ生活・挑戦者＞岡田紘樹さん・32歳・男・無職 　無職の岡田さんは、節約も兼ねて、10日間お米だけ生活に挑戦。やむを得ず外食する際も、白米だけを頼めるお店にしか入れないという徹底ぶりだ。 　量は、朝1合、昼2合、夜に1～2合。エネルギーを使う昼に多めに食べている。最初の4、5日は大きな変化はなかったが、6日目を超えたあたりから、便の色がお米の色に近づき、どんどん白色に。ニオイも家畜の糞に近い。尿もお米のとぎ汁のようになったという。7日目からは、体力面にも影響が出始め、睡眠時間が増加。「お米ばかり食べているため満腹感も出なくなり、食事が“作業”のようになります」と岡田さん。 　そして迎えた10日目。175cmで56.7kgと痩せ形にもかかわらず、体重は3.5kg減。そして、なんと宿便が出たという。断食のような効果が出たことから、「1か月は続けてみようと思います」と頼んでもないのにさらに自らの体に鞭を打つ岡田さんであった……。　＜取材・文／朝井麻由美＞ ●10日で「before」56.7kg ⇒「after」53.2kg 取材・文／青山由佳　朝井麻由美　加藤カジカ　黒田知道　中村未来（清談社）　藤村はるな ― 徹底検証 10日間で人はどれだけ変われるのか？【9】 ―