肉も魚もOKなのに…「原始人ダイエット」で発狂しそうになった理由

 年末年始の暴飲暴食で気づけばぽっちゃり体型に。しかし、日々の仕事におわれてダイエットに時間を割くのは難しい……。そんな悩みを解決するべく、アメリカでセレブもやっているダイエット法にチャレンジしてみた。

◆原始人の食生活を再現する「原始人ダイエット」!

「原始人ダイエット」1週間2kg減も、意外とツラいルールとは?

肉、野菜、果物など食べられるものは多いが、ご飯や麺類などの炭水化物がNGなので食事しても元気が出ない

 “文明病”とも言われる肥満の症状。ならば、文明化以前の生活に戻れば痩せるはず……という考えに基づくのが、スカーレット・ヨハンソンらハリウッドセレブも実践した「原始人ダイエット」。別名、「パレオダイエット」だ。食品添加物や米・麦、加工食品や精製された砂糖や塩、油などを避け、軽い運動と睡眠時間を確保することが基本的なルールだ。

 狩猟・採集生活を営んでいた旧石器時代の人に習い、このダイエットでは肉や魚は食い放題。新鮮な野菜や果物などもOKだ。逆に当時存在しなかった加工食品や精製食品、添加物はダメで、農耕生活の賜物の米や麦を使った食品もダメ……というのが食生活の基本。これらを守りつつ、週3日程度ウォーキングや軽い運動をしつつ、たっぷり寝て原始人になりきった!

「原始人ダイエット」1週間2kg減も、意外とツラいルールとは?「食事量の制限もないし簡単じゃん」と軽い気持ちで実践を始めたが、これが意外とツラかった。

 まず気づいたのは、禁止品目を総合すると実質的に炭水化物が摂れないということ。最初は喜んで肉ばかり食べていたのだが、食べても食べても元気が出ない。甘いものでも食べれば頭も回りそうだが、加工食品のお菓子はもとより、旧石器時代にはない砂糖も摂取は厳禁だ。

 なお実践中は何度か頭痛にも悩まされたのだが、これは低炭水化物ダイエットで見られる症状。空腹+頭痛のダブルパンチはかなりのツラさだった……。

 そして外出中に食べられるものが少ないのも実践後に発覚。

 加工食品は基本ダメなため、コンビニで買い食いできるのはナッツ類とバナナと水くらい。飲食店でも加工されずに出てくるのは豆くらいだ(豆類もNGとする説もあるが今回はアリに)。日高屋で友達がギョーザ定食を食べる前で、自分は枝豆、そら豆しか食えなかったときは発狂しそうになった。

⇒【写真】はコチラ http://nikkan-spa.jp/?attachment_id=783712

 そんな状況なので、ルールにもとづいて軽いジョギングをしても身体は猛烈に疲れ、睡眠をたっぷりとっても疲れは抜けず……というツラい状態に。ただ、軽い運動をした翌日は、体重が減ったまま安定し、痩せていることが実感できた。

 そして1週間実践した結果、2kgの減量に成功! 途中で炭水化物の恋しさに発狂しかけた時期もあったが、終盤にはその生活にも慣れかけていたので、継続すればさらに痩せることもできそう!

 なかなかの結果を残した原始人ダイエットだが、1/20発売の週刊SPA!『[1週間で痩せる]ヤバい方法』では、なんと1週間で4kg、最大では5.6kgも痩せた挑戦者が登場! 海外で流行りの最新ダイエットから、かなりキワドイダイエット薬までを紹介しているのでぜひチェックしていただきたい! <取材・文/古澤誠一郎 週刊SPA!編集部>

週刊SPA!1/27号(1/20発売)

表紙の人/艦これ

電子雑誌版も発売中!
詳細・購入はこちらから
※バックナンバーもいつでも買って、すぐ読める!
関連記事

20代50.3%、30代38.1%、40代31.5%と女性人気No.1!飲み会で知っておくべき女性好みのお酒とは?

20代50.3%、30代38.1%、40代31.5%と女性人気No.1!飲み会で知っておくべき女性好みのお酒とは?
sponsored
 いつの間にか、セミがガンガン鳴きだして夏がきたと感じる昨今。今年の夏は、2010年以来の猛暑が予想され、連日うだるような暑さを覚悟しなくてはならない…

連載

ばくち打ち/森巣博
番外編その3:「負け逃げ」の研究(13)
メンズファッションバイヤーMB
「クールビズ」がダサく見えるのはなぜ?
山田ゴメス
妊婦でAV出演を決めた、貧困シングルマザーの事情
オヤ充のススメ/木村和久
名古屋喫茶の雄「コメダ珈琲」上場で変わるカフェマーケット
フミ斎藤のプロレス講座/斎藤文彦
ホーガンがWWEと“絶縁”した日――フミ斎藤のプロレス講座別冊WWEヒストリー第140回
英語力ゼロの46歳バツイチおじさんが挑む「世界一周 花嫁探しの旅
「俺と二人で旅がしたいの?」――46歳のバツイチおじさんは男前すぎるセリフを真顔で言い放った
原田まりる
ファミレスで隣の席の会話に聞き耳を立てていたら、大喜利を観覧したような気分になった話
18歳女支配人・このみんの経営学「私のミカタ」/園田好
「なんで飲食業でモデルみたいな恰好してるんだ?」ロスの税関で4時間尋問を受けて感じたこと
大川弘一の「俺から目線」
俺の問題にはなるな――連続投資小説「おかねのかみさま」
プロギャンブラー・のぶき「人生の賭け方」
「ポケモンGO」を配信前の日本でプレイしてみたよ 秋葉原でポケモンゲットだぜ!
フモフモ編集長の今から始める2020年東京五輪“観戦穴場競技”探訪
吉川晃司もやっていた“東京五輪最強の穴場”競技とは?
おじさんメモリアル/鈴木涼美
「顔じゃなくて知性で女を選ぶ」男の無知性
僕が旅に出る理由 in India/小橋賢児
北インド秘境で「宇宙に住んでいる」と実感した――小橋賢児・僕が旅に出る理由【最終回】

投稿受付中

バカはサイレンで泣く 投稿受付中
佐藤優の人生相談 投稿受付中