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考える人のポーズ、おじぎ体操、足指じゃんけんで「冬の冷え性対策」


腹圧を上げて血行を促進するおじぎ体操

<おじぎ体操>効用:腹圧を上げて血行を促進する 方法:気をつけの姿勢から90度におじぎを20回