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メンタルヘルスの記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

母が「末期がん」と宣告されて目の前が真っ暗に…それでも「心の健やかさ」を保つには

 仕事でミスをして凹んでいたり、大きな変化に戸惑っていたり、職場の人間関係でうまくいかなかったり……...
舟木彩乃
仕事

「いのちの電話」が繋がらない?背景には、相談員を悩ませる“不届き者”の存在も

心を病む人は多い。ひとたび有名人や著名人の自死がセンセーショナルに報じられると、報道の最後に「いのち...
黒島暁生
ライフ

不安で苦しいときに気分を落ち着かせる、16秒でできる「呼吸法」の練習

 ブラック企業にハラスメント……いつ巻き込まれてもおかしくない昨今。常に安定したメンタルを維持するこ...
ジュリー・スミス(Julie Smith)
ライフ

睡眠習慣の乱れ、食欲低下…“燃え尽き症候群”を引き起こす「慢性的なストレス」11の兆候

 ブラック企業にハラスメント……いつ巻き込まれてもおかしくない昨今。常に安定したメンタルを維持するこ...
ジュリー・スミス(Julie Smith)
ライフ

なぜ人生が幸せに感じない?目標よりも大切な「価値観の話」

 ブラック企業にハラスメント……いつ巻き込まれてもおかしくない昨今。常に安定したメンタルを維持するこ...
ジュリー・スミス(Julie Smith)
ライフ

朝の最強ルーティーン「継続するための5つのコツ」。仕事、メンタルにテキメン

一日のパフォーマンスを上げ、メンタルにも効く習慣として「朝散歩」を取り入れ、人生を好転させた人たち―...
日刊SPA!取材班
ライフ

同じ仕事が1年以上続かない45歳男性「職場の人間に“裏切られた”を繰り返し…」

 仕事量の増加、人間関係の軋轢、業務内容への不安――一口に職場のメンタル不調といってもそのケースはさ...
日刊SPA!取材班
仕事

「仕事のことを考えると脳がフリーズする」取引先に“ダメ出し”され続けてメンタル崩壊

 仕事量の増加、人間関係の軋轢、業務内容への不安ーー一口に職場のメンタル不調といってもそのケースはさ...
日刊SPA!取材班
仕事

仕事中のメンタル不調を“1ステップで解決する”技術「すみませんは冒頭か最後に」

 苦手な上司や先輩に強い口調で怒られたり、締め切りが間に合わずに焦っているとき。緊張や焦りから、普段...
大野萌子
ライフ

東大生が効果を実感した「疲れきったメンタルを癒してくれる本」ベスト3

 現役東大生の布施川天馬と申します。学生生活の傍ら、ライターとして受験に関する情報発信などをしていま...
布施川天馬
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