クスリ、酒に頼る!? 寝付けぬ夜のお話【鴻上尚史】

成人男女の4割が睡眠時間6時間以下。寝付けぬ夜のお話
― 週刊SPA!連載「ドン・キホーテのピアス」<文/鴻上尚史> ―  やっと『サバイバーズ・ギルト&シェイム』の幕が開きました。12月4日までやってま…

疲れやすい…の原因は“ストレスによる脳疲労”。解消するには?

疲れの正体はストレスによる「脳疲労」だった!
「いくら休んでも疲れが抜けない」「何をやってもすぐ疲れてしまう」。そんな慢性的な疲労に悩まされる40代は多い。大きな要因としては、一日の大部分を占める…

「睡眠不足」でうつ病に!? 土日の“寝だめ”は逆効果

「睡眠不足」は、うつ病の誘因に。土日の“寝だめ”も+2時間までじゃないと逆効果
 うつ病患者の多くに、不眠の症状が表れることは広く知られているだろう。  一方で近年は、睡眠不足が原因となり、うつ病を発症する……というケースも多く報…

日本人は「睡眠の質が悪い」!? 10時間でも足りない

睡眠
 自分は“幸せな人生”を生きていないのではないか――われわれの一人ひとりが漠然と感じていた閉塞感が、今や日本全体の問題となりつつある。その背景にある原…