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「中高年になったら一日1~2食で十分」は間違い。健康寿命を縮める“負のサイクル”に要注意

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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野菜より“肉”を最初に食べる方がダイエット効果が高い?健康の新常識

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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“糖質オフ”が「思いがけない難病」を引き起こす…実は間違いだらけだったダイエットの常識

 アルツハイマー型認知症の特効薬「レカネマブ(商品名レケンビ)」が、国内で初めて認可され、大きな話題...
和田秀樹
ライフ

「治らない肩凝り」「顔に表れるシミやシワ」の原因は“糖質”かも?

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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肥満対策と生活習慣病予防には「3食小盛りごはん」が良いワケ

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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コンビニ食材で「糖質オフ」。お金をかけずに実践する方法

 昨今話題の糖質オフだが、外食の場合、比較的安価なご飯やラーメンなど炭水化物が食べられず、おかず中心...
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食事で「脳のパフォーマンスを上げる」5つのルール

「食」といえば、どうしても「痩せる/太る」あるいは「健康にいい/悪い」の方面で考えがちだが、昨今とみ...
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「昼休み後に眠い」のは“糖質たっぷり”ランチが原因

 昼休みが終わっても、しばらくは眠くて仕事がはかどらない……という人は多いのではないか。実はこの現象...