運動不足の中年が「人間鯉のぼり」に挑戦。1日でマスターできるか?

ストリートワークアウト
 極限は、備えある者だけが乗り越えられるものではない。急転が付きものの人生には、付け焼き刃でなさねばならないこともある!? そんな状況を想定し、とにか…

人は24時間でどこまで体が柔らかくなるか? に挑戦

bofore
 もともと体が硬い筆者。極端な猫背でもあり、前屈すると床から手先までの距離が31㎝も……。そこで、人気ヨガ講師・伊集院霞氏に協力を仰ぎ、提案していただ…

倒れるだけで腹筋、ワンダーコア♪ を自腹で買って試してみた。本当に“ワンダー”な結果は出るのか?

倒れるだけで腹筋が鍛えられる【ワンダーコア】
 日本通信販売協会によれば通販市場はこの10年以上右肩上がりで、もはや6兆円市場になっているという。「腹筋器具」から「汚れが落ちる洗剤」まで、巨大市場…

なぜ女性に冷え性が多いのか?「末端型冷え性」の原因と対策

女性に多い末端型冷え性
「冷え性は女性特有のもの」と思っている人は多いだろうが、最近は“男の隠れ冷え性”も実は増加中。ここでは全国冷え性研究所の所長・山口勝利氏が提示した冷え…

「痩せる家事BEST 5」 5位洗濯、4位料理…カロリー計算してリアル検証

【痩せる家事BEST5】5位洗濯、4位料理…カロリー計算してリアル検証
 家事は意外とカロリーを消費する。痩せたいのであれば、身近な家事に力をいれるのも良い方法かもしれない。  試しに、2LDKに妻と子供2人で住む男性(4…

ダイエットエキスパート和田清香の「ダイエットを続けるコツ」

本当に痩せたダイエット
ダイエットエキスパートの立場からおすすめのダイエットを紹介。さらに失敗しないコツを教えてもらった ◆続けることがもっとも重要。習慣化して日常生活の一部…

「ヨガダイエット」はそこそこ痩せる!? ストレス解消で過食を改善

本当に痩せたダイエット
巷にはダイエットが多すぎる! 痩せたいけれど、どれを試したらいいかわからないとお悩みの諸兄に朗報。口コミによる本当に痩せるダイエットを厳選してご紹介!…

一日4分で運動不足が解消できるタバタ式トレーニング、より短くても効果が得られることが判明!?

photo by wilhei(PublicDomain)
 近年、日本発の合理的エクササイズとして国内外でブームとなっているタバタ式。「20秒運動+10秒休息」を8セット=4分という手軽そうなイメージに反して…

「4分で運動不足解消」と話題のタバタ式トレーニング。実践者が語る効果とは?

「4分で運動不足解消」と話題のタバタ式
「運動不足が4分(※)のトレーニングで解消できる」――。  日本発ながら、日本よりもまず海外のフィットネス業界でブームになり、日本にも逆輸入された「タ…

「会員制痩身ジム」で結果はコミットしたのに周囲はまさかの反応

会員制痩身ジム
自分を変えたい。環境を変えたい。目標を立て、一念発起して挑戦。一時は成果を挙げたと思ったものの、続かなかったり、「何かが違う!」という事態に陥ることも…