そしてジムデブは食事制限にも甘い。間食はスナック菓子をやめてプロテインバーなどの健康食品、ランチの白米も玄米にするなど、意識の高いところを見せるが、これまで好きな時間に好きなものを食べてきた者たちだ。トレーニング後に湧き上がる食欲を抑えることができず、ラーメンやカレーなどの炭水化物を何の気無しに摂取してしまい、余計なカロリーを積み上げてしまう。 　普通なら食べる前に罪悪感が生まれそうなものだが、彼らは上記のような食生活で、しっかり食事制限をしたと思い込んでいるため、さほど気にしていない。 　そして最終的には「健康食品と炭水化物でプラマイゼロ」という最悪の結論に至り、自身を納得させている。 　ジムでウェイトをやり始めると、体つきに目に見えて変化が出てくる。周囲からも「体に厚みが出てきたね」と言われるのだが、それは“マッチョ”と“デブ”、どちらとも捉えられる発言だ。彼らは、トレーニングはしているという自負からデブとは認めず、マッチョ側に自分を置こうとする。 　その裏付けとして、胸筋をピクッと動かし、さらなる筋肉アピールとして二の腕の力こぶを見せつける。この流れるようなコンボを決めることで、自身がマッチョであることを強調する。 　ここでポイントなのが、周りの視線を上半身に集めようとしていること。その理由は至って単純で、腹筋の話題に持ち込ませないためだ。以下はジムデブ男の典型的な会話例。 「最近ジム行ってるんだよね」 「じゃあ腹筋割れてるの？」 「腹筋ていうか胸板とか硬いよ。触ってみる？」 「ほんとだ！スゴーい！」 　厳しい食事制限を自らに課し、高負荷な腹筋運動をしないと成果が出ない腹筋メニューは、彼らがもっとも避ける運動。そのため、たるんだポッコリお腹をカムフラージュすべく、上半身をしきりにアピールするのである。 　鍛えやすい胸襟や腕の筋肉を触ってナルシズムに耽溺しながらも、腹筋など都合の悪いところは目をそらし、すぐにラーメンを食べてしまう。そんな自分に甘い「ジムデブ男」にならないよう、ダイエット中の者はくれぐれも気をつけてほしい。　＜文／日刊SPA！編集部＞