太鼓腹ライターが「あのジム」への取材で聞いたことを、自宅でやってみたらこうなった
筋トレ重視の運動は週2回!
※この取材で伺った運動&食事のノウハウに加えて、モチベーション維持の秘訣、挫折しないで済むメンタルマネジメントを網羅したライザップ完全監修の公式本『自宅でライザップ』が運動編・食事編と2冊同時に発売!
『自宅でできるライザップ 運動編』 ついに登場! ライザップによるライザップメソッド公式解説本 |
『自宅でできるライザップ 食事編』 ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説 |
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