そこで「口テープ」の導入となるのですが、それは別な方面からのサジェスチョンで試しました。実は家族会議で「いびきがうるさい」という案件が出て、口封じのために、やってと言われたのです。本人は寝ているので、いびきの音量は分かりませんが、口テープを貼ると喉を鳴らすいびきは消えました。その代わり、鼻を鳴らすいびきが起きましたが、喉よりは音が小さいとのこと。 　テープはいびき防止＆風邪防止用の専用テープをリビングのテーブルに置かれたので、それを使わざる終えなくなりました。形状は幅のやや広い絆創膏と理解すればよろしいかと。当初はテープを貼ると、口呼吸が全くできなくなり、寝苦しい状態に。無意識にテープをはがしてしまうこともあります。口もつまるし、鼻もつまるし、どう息をすればいいのやら。太った人に多いのですが、口と鼻両方詰まる人はまさに無呼吸症候群になるわけで、これは大変です。病院に行ったほうがよろしいでしょう。 　無呼吸になるのは怖いので、最初の頃テープを使用しながらも口を少し開けておきました。精神的には凄く楽です。あと鼻呼吸をさせる方法ですが、寝る前に風呂に入ったりすると、鼻の通りがよくなります。ポットなどの湯気を顔にあてるのも効果的です。寝相も考えた方がいいですね。仰向けになっていると、不思議に鼻呼吸が楽になります。これが横に寝ると、苦しくなってテープを取ってしまうことも判明。いろいろ工夫して、なんとか朝までテープを取らずに済むと、喉はすっきりしていました。でも、代わりに鼻の奥が痛いことも。でも、これは仕方ありません。どちらかを犠牲にしないと生きていけませんから。 　個人的には、喉からくる風邪のほうがしんどいです。喉の風邪は昼間喋らざるを得ないので、なかなか治りにくいのです。一方、鼻の炎症は起きている間、口呼吸（マスク使用）が併用できますから負担を軽減できます。だから朝、鼻がぐずぐずしてても、昼には治っていることが多いのです。 　とまあ風邪は引きにくくなったのですが、今度は口テープのせいか、歯ぎしりがしんどくなってきます。歯医者に行くと、歯が寝ている間に、こすれて削れていると言われました。マウスピースをして寝てくださいと言われて、自分専用のマウスピースを作って持っているのですが、これができなくて。だってテープで口を塞いで、マウスピース着用って負荷がかかり過ぎです。映画「ハンニバル」のレクター博士じゃないんだから、口をいろんなもので塞ぐなと言いたいです。というわけで、しばらくは歯のすり減りは我慢せざるを得ないです。 　この一連の対処法は、あくまで民間療法です。専用の口テープはドラッグストアで売っていますので、店の人と相談して買うのがよろしいかと。個人差は多々あるでしょう。それを承知のうえで、トライしてくださると幸いです。 ■木村和久（きむらかずひさ）■ トレンドを読み解くコラムニストとして数々のベストセラーを上梓。ゴルフやキャバクラにも通じる、大人の遊び人。現在は日本株を中心としたデイトレードにも挑戦トレンドを読み解くコラムニストとして数々のベストセラーを上梓。ゴルフやキャバクラにも通じる、大人の遊び人。現在は日本株を中心としたデイトレードにも挑戦。著書に『50歳からのかろやか人生』