ただし、手ぶらでソファ席に座っているケースもありうる。最悪の場合、刃物に対して素手で応戦する事態には、「肘」を狙って制圧を目指したい。さらに覚えておきたいのが、緊急時の“呼吸法”だ。 「ヘソ下5㎝の丹田をふくらませて、ハーッ！と力強く息を吐くのです。吸うことよりも吐くことが大事。さらに目に力を入れて闘志をみなぎらせる」 　緊張した場面では、呼吸を意識することが重要だ。 《ネットカフェでの生存へのヒント》 ・絶対に負けないという強い気持ちが、生存率アップにつながる。呼吸法も覚えておきたい 《精神を安定させる呼吸法》 ・ヘソ下の丹田に空気を入れるイメージで、力強く呼吸し、目を見開くと精神が安定する。実際にはどこまでできるかが問題だが……