汗を抑える対策として、皮下脂肪を減らす、深呼吸してリラックスするといった対策を試してみましょう。皮下脂肪を減らす対策として、バランスの良い食事を摂る、有酸素運動と筋トレを習慣づけましょう。食事は、1日3食、主食、主菜、副菜の揃った食事を心がけ、有酸素運動は、ウォーキング、水泳、ゴルフ等ご自身にあった運動を行いましょう。 　また、緊張や不安、ストレスを感じていると、交感神経が刺激されて汗をかきやすくなります。その場合は深呼吸してみましょう。深呼吸してリラックスすると副交感神経が優位になり、発汗を抑える可能性があります。ぜひ実践してみましょう。 　食事中にかいた汗が「臭い」と思ったデブ諸氏はいらっしゃいますか？ 　汗をかいたときの嫌なニオイは、雑菌、皮脂やアカなどが加わると発生しやすくなります。発汗時のニオイの予防として、毎日入浴して皮脂のアカを落とすといいでしょう。 　また、髪が濡れたまま寝ると頭皮にカビが発生しやすく、生乾き臭の原因になり、嫌なニオイが発生しやすくなります。必ず髪を乾かしてから寝るように心がけましょう。