――なるほど。では、たった5分のコンビニジムでも続かなさそうな人はどうしたらいいですか？ 「継続するのに大切なのは、日々の体重や今日はこんな運動をしたとかを記録することです。アプリやスマホのメモ帳に記録してもいいですし、手書きのノートでも構いません。chocoZAPが監修した書き込み式の本（ムック『書いて痩せる！ chocoZAP』）でも構いません。すきま時間にちょこっと運動したことを、毎回記録することで、達成感を味わえるようになって、継続しやすくなります。chocoZAPは筋トレ以外にもセルフエステマシンやセルフ脱毛、ゴルフスタジオ（※店舗により設備には違いがあります）などがあり、それらをご褒美にすることも運動へのモチベーションになりますし、いままでゴルフを始めることを躊躇していた人が、『練習設備があるならやってみよう』と、新しい運動を始めるきっかけにしてもいい。身体を動かすのは誰でもできることだから、その手軽さを実感してもらい、日常の習慣としてもらう。それがコンビニジムなんです」 　なるほど…。断然やる気になってきました…！ 　書き込みできる『書いて痩せる！ chocoZAP』では、そんなあなたの「1日5分の運動」をしっかり記録し、モチベーションを高めるアドバイスなども書かれているので、運動初心者の方でも日々やったことを記録するだけで、自分の「進化」が実感できてしまう本なんです。その日の運動を記録するだけで運動習慣が身についちゃうかも…？日頃の運動不足が気になっている方は、チェックしてはいかがだろう？