歯の老化の多くは、歯周病やむし歯などの病気によって生じます。もちろん、オーラルケアだけで全てのトラブルが防げるわけではありませんが、オーラルケアをしっかりと行うことは予防の一番の土台だと思ってください。オーラルケアをしっかりと行っていないのに他の様々な対策を立てても意味をなさないのです。 大人の歯磨きポイントは、歯と歯茎の間、歯と歯の間など隙間汚れをどう取り除くかです。40代を過ぎると、歯茎が下がってきたり、被せ物と歯の隙間ができたりと、隙間の多い状態となっていきます。 歯ブラシは歯と歯茎の間に斜め45度で当てて、“歯茎まで磨くようなつもり”で磨くことで歯と歯茎の間の溝に毛先が届きます。 また、歯間ブラシまたはフロスを使用して歯と歯の間を磨くことは必須です。歯間ブラシはいくつかのサイズがあり、間違ったものを使用すると汚れが取り除けず、歯茎を傷つけてしまう可能性があります。サイズは歯科医院で確認して購入しましょう。フロスは、サイズはないものの、使用法にコツがあります。こちらも歯科医院で使用法が誤っていないかの確認をしましょう。 40代は働き盛りで多忙な毎日だと思いますが、糖に偏っている食生活や頻回な飲食はお口トラブルはもちろん生活習慣病全般に大きく影響します。また、喫煙は歯周病の最も大きなリスクとなるので、早めに禁煙をしましょう。 歯に関係ないと思われがちなストレスや睡眠不足ですが、免疫力の低下に関与しており、歯周病の進行に加担してしまいます。食生活と合わせて、ストレスの解消法など心身ともに整えることを意識したいですね。