恋愛がうまくいかないとき、「誰からも好かれない」「魅力がないのかもしれない」と感じてしまうことがあります。でも、それは「評価されてない」のではなく、自分自身を認められていないことが多いのです。誰かに好かれる前に、まずは自分が自分を好きであること。これは簡単なようでいて、とても難しいテーマです。 　そこで、日常のなかでこんな風に自分に声をかけてみてください。 「今日はよくやった。ちゃんと笑顔で会話できた」 「緊張していたけど、ちゃんと気持ちを伝えられた」 「断られてしまったけど、勇気を出した自分は偉い」 　恋愛でも、人間関係でも、最終的に信頼される人は「自分を大切にしている人」です。“自分にやさしい人”は、相手にもやさしくできるからこそ、惹かれていくのです。 　恋愛での傷は、仕事や日常以上に心に残るもの。断られた経験、浮かれて裏切られた思い出、思いを伝えられずに終わった関係……。そんな過去があるからこそ、「また傷つくのが怖い」と思うのは当然です。 　けれど、その経験すらも“意味のある物語”に変えていくことはできます。 「あの時の恋は苦しかったけど、人の優しさに気づくきっかけだった」 「振られたけど、ちゃんと自分の気持ちを伝えた。逃げなかったのは誇りだ」 「恋愛に対して臆病になったからこそ、今は丁寧に相手を見られるようになった」 　痛みの記憶を、強さの証明に変えること。それが、大人の恋愛においてもっとも大切な自己肯定の技術です。