お口の健康を維持するのは、難しいことは必要ありません。以下の2つの習慣で、歯周病はしっかり予防できます。 ①毎日の丁寧なセルフケア 歯ブラシだけではお口全体の6割しか磨けないと言われています。歯と歯の間は歯ブラシでは磨くことができないのです。歯間ブラシやデンタルフロスでの歯間清掃は毎日使用し、舌の汚れ除去も忘れずに行いましょう。「その日の汚れはその日のうちに」落として清潔を維持することが大切です。 ②定期的な歯科検診 プロによるチェックとクリーニングで、お口の病気の早期発見が可能になります。歯ブラシでは落とすことのできない歯石の除去や、歯と歯茎の間の溝(歯周ポケット)の中の清掃、セルフケアのチェックを行うことでより清潔で健康なお口の維持ができます。 また、様々な検診でむし歯や歯周病を早期に発見することができます。 早期に予防対策を講じ、必要な治療を行うことで健康を維持しましょう。 お口は、栄養を摂取する入り口であり、酸素を取り込む入り口、コミュニケーションの入り口でもあります。どれも生きていくためには欠かせない役割です。つまり、お口の健康を守ることは、全身の健康を守ることに直結するのです。そう考えると、お口の中が病気にならないように、毎日丁寧にケアをしたいと思いませんか？ 日々の小さな心掛けの積み重ねが未来の健康を作るのです。今日できることから丁寧なオーラルケア習慣を始めてみてくださいね。 ＜文／野尻真里＞
一般診療と訪問診療を行いながら、予防歯科の啓発・普及に取り組んでいる歯科医師です。「一生涯、生まれ持った自分の歯で健康にかつ笑顔で暮らせる社会の実現」を目標にメディアで発信をしています。X（旧Twitter）：@nojirimari