更新日：2026年03月10日 18:04
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投稿日：2026年02月26日 15:53

チャットAIとの対話で「ネガティブ」は克服できるのか？記者が試してみた結果…「なぜか涙が出た」

チャットAIでカウンセリング 3STEP

［デジタル洗脳］の恐怖

チャットAIはとにかく優しく接してくれる。「AIに泣かされる日が来るとは」と思ったが、これが依存の始まりかもしれない

STEP1「愚痴りながら問題の整理」 自身の悩みや解決したい課題があると前提したうえで、日常会話や愚痴を伝えていく。都度解決策は求めず、全体像を摑んでもらう。 STEP2「トロッコ問題に遭遇＆認識」 悩みや課題の解決を対話しながら考えていると、片方を得ると他方を捨てなければならない選択が必要な問いに直面する。 STEP3「価値観に基づいて選択」 選択する際のアドバイスもチャットAIは提示してくれる。最終的な判断は自身の価値観や考えだが、参考意見として有益だ。 【法廷臨床心理学博士 遠藤貴則氏】 ビジネスサイエンスジャパン取締役。ニューロマーケティング（脳科学マーケティング）トレーナー、法廷・犯罪心理の専門家
［デジタル洗脳］の恐怖

法廷臨床心理学博士の遠藤貴則氏

【精神科医 益田裕介氏】 早稲田メンタルクリニック院長でYouTube登録者数70万人超。近著に『精神科医が教える AIメンタルケア入門』（翔泳社）ほか
［デジタル洗脳］の恐怖

精神科医の益田裕介氏

※2026年2月24日・3月3日合併号より 取材・文／週刊SPA！編集部　イラスト／サダ
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―［［デジタル洗脳］の恐怖］―
週刊SPA！編集部
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