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不健康なのはどっち?
仕事

「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?

「年収が高い人ほど長時間睡眠」「早死にしたくなければ一日8時間睡眠を死守しろ」など、ここ数年で実験の...
ライフ

朝シャワーvs夜シャワー、浴びるならどっちがマシ?

寝る前にぬるめの半身浴で少し体温を上げてぐっすり睡眠。そんな意識高い入浴法が推奨されているが、時間も...
仕事

「一日10回腕立て」vs「駅で階段使う」どっちが効果的?

帰宅時に2駅歩くことを推奨するサラリーマン向けの記事を見かけるが、疲れた日にわざわざ歩くなど面倒。ジ...
仕事

ストレスが少ないのはどっち? 満員電車で15分vsそこそこの混雑で30分通勤

満員電車のストレスは今さら説明不要だが、混雑時を避けて通勤できたらとっくにそうしているというのが本音...
ライフ

スーパーの揚げ物vs中華屋、深夜メシで健康上マシなのはどっち?

残業で夕食を食べるタイミングを逃し23時ごろ帰宅。「寝る前に食ったら太る」とは聞いているものの、やは...
仕事

カラオケvs飲み会、夜通しやると不健康なのはどっち?

1週間の仕事から解放された金曜夜。体への負担を考えると、朝まで起きていることなど避けるに越したことは...
ライフ

「かきあげそばvs天ぷらうどん」不健康なランチはどっち?

新橋などのオフィス街では、ランチタイムにそばやうどんをかき込む会社員の姿をよく見かける。麺という炭水...
ライフ

カレーvs牛丼vsラーメン、一番不健康な時短メシは?

「消化スピードを遅くするためにゆっくり食べよ」とは、耳にタコができるほど聞いているが、外回り中の隙間...
ライフ

運動不足解消には「一日10回スクワット vs 週末に子供と遊ぶ」 どっちが効果的?

成人男性の一日の理想的な消費カロリーは約2200kcalと言われている。だが、たとえ1時間ランニング...
ライフ

睡眠の質が悪くなるのはどっち? 寝る前の「スマホゲーム vs SNS」

「睡眠の質を上げるために寝る2時間前からスマホを触ってはいけない」そんな提言を聞くことがあるが、それ...
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