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70歳まで健康習慣
ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
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口臭を撃退する習慣「舌先を出してガラガラうがい20秒」

毎日マスクをすることが習慣となったコロナ禍で、自分の口臭をダイレクトに嗅いでしまいショックを受けた方...
週刊SPA!編集部
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「眠くなるまで寝ない」はアリ?やってはいけない睡眠習慣を科学的に解説

健康でいるために欠かせないのが「十分な睡眠」だ。長引くおうち生活で、ついつい昼夜が逆転してしまっては...
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「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘。腸内環境を改善する習慣

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
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「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣/医師監修

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
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「じゃ、ま、いいか」でストレス軽減。メンタルを安定させる健康習慣6選

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