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「いびきに悩んだデブ」を救った3つの対処法…寝る姿勢も意外に重要

 こんにちは、日本のデブ諸氏の笑顔製造マシンとして日夜活動している「心もカラダもビッグサイズな男たち...
倉科典仁
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「いびき」を自分で治す方法。寝方は仰向け・横向き、どちらがいい?/医師監修

「いびきを指摘されて悩んでいる」「家族のいびきがうるさくて眠れない」という人は、多いのではないだろう...
日刊SPA!取材班
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噂の「たわし枕」で本当に安眠できるのか? 検証してみた

 平成29年「国民健康・栄養調査」によれば、40代の約半数で一日の平均睡眠時間が6時間未満と判明。ま...
週刊SPA!編集部
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死にも直結する「睡眠時無呼吸症候群」は完治するのか? 居眠り運転、心筋梗塞まで引き起こす

 毎晩続く熱帯夜。睡眠は我々の人生の3分の1を占める行為なだけに、心身へとダイレクトに響く。「疲れが...
ライフ

夫婦で同じベッドに寝るのはNG…不健康になる睡眠ワースト10

 朝、起きた際に頭がボーっとして疲れが抜けていないと感じていないだろうか。それは、睡眠時のいびきで気...
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カヌー銅メタリスト・羽根田選手もやっている風邪防止対策「口テープ」の実力【コラムニスト木村和久】

― 木村和久の「オヤ充のススメ」その148 ―  リオオリンピックのカヌー競技の銅メダリスト・羽根田...
木村和久
ライフ

40代はもっとも睡眠の質が悪い。睡眠を妨げる「3つの悪」とは?

脳疲労をリセットさせるもっとも効果的な方法は睡眠だ。だが、この睡眠すらままならないという声も多く、実...