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「デスクワークで足腰がツラい」人が仕事の合間に取り入れるべき簡単エクササイズ

 オフィス・リモートにかかわらず、毎日長時間のデスクワークで運動不足の人も多いはず。今回は、現役パー...
ヒラガコージ
ライフ

「ユニクロのイージースーツ」9980円なのに紳士服業界騒然のクオリティ

116/180 感動ジャケット2WAY ストレッチウールライク セットアップ(UNIQLO)9980...
MB
ライフ

腰痛改善、実は「内もも」が大事。腹筋、体幹だけじゃない

 国民の1/4に相当する約2800万人が悩むと言われる腰痛(厚生労働省「2015年 国民生活基礎調査...
ヒラガコージ
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「忙しくて運動無理」な人がスキマ時間にやるべき3つのエクササイズ

 日々の業務で体はクタクタ……。そのうえ、忙しい仕事の合間ではじっくりと運動をする時間を確保するのが...
ヒラガコージ
ライフ

座りっぱなしの姿勢で疲れやすい足腰に…関節をビシッと伸ばす簡単ストレッチ

 日々の生活で体が疲れやすく、特に足腰が重たい……。それだけではなく、腰痛などの諸症状がある。そんな...
ヒラガコージ
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運動不足の人がスクワットすると“腰痛”が悪化する場合も。現役治療家に真のコツを聞く

 日頃のデスクワークに加えて、外出自粛などの影響で行動範囲が縮小し運動不足が加速している昨今。30〜...
ヒラガコージ
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マスク生活で顔色が悪くなる。今すぐできる男の美顔エクササイズ3種類

 マスク生活が定着してもうすぐ1年半が経過します。外出時にはマスクの着用が当然で、他人から顔の下半分...
ヒラガコージ
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テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
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6000円ヘッドマッサージャを自腹で検証。疲労は軽減できた?

頭皮をほぐして気分スッキリ、お手軽ヘッドマッサージャ シンプルな充電式ヘッドマッサージャ。防水仕様で...
ヤマダユウス型
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坐骨神経痛を解消する最強ストレッチ。お尻と肩を同時に伸ばす

第13回 坐骨神経痛最強ストレッチ  坐骨神経痛とはおしりから太ももにかけて、しびれのような痛みが走...
迫田和也
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