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ストレッチの記事一覧 | 日刊SPA!

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「休みたい」なら“あえて運動”で疲労感が解消。日常で出来る3つの簡単エクササイズ

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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筋トレは「朝走って、夜鍛える」が最も効率的なワケ

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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筋トレ「お腹まわりを凹ませたい」人が意識するべき“呼吸”の意味

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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筋トレしないと「日本人はお尻が垂れがち」な理由。日常で出来る4つの簡単エクササイズ

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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筋トレを「仕事のために」する人が増加。特に“背筋”を鍛えるべき3つの理由

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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ゴルフのスイングスピードは「強く振る」だけでは上がらない。“背骨”ストレッチで今すぐUP

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
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“肩こり”なのに、「手首のエクササイズ」が改善に効果的なワケ

 毎日のデスクワークで疲労が蓄積して“肩こり”に苦しんでいる方は、たくさんの改善方法を調べて試して…...
ヒラガコージ
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腰の痛みは「足」が原因かも。現役整体師&トレーナーが徹底解説

 日々のデスクワークで痛む腰。現役整体師&パーソナルトレーナーの私も近頃は原稿を書いたり、PC作業が...
ヒラガコージ
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スマホ操作の“姿勢”がもたらす悪影響。簡単ストレッチで改善

 仕事もプライベートもスマートフォンが手放せなくなった昨今、我々の身体もその影響を強く受けるようにな...
ヒラガコージ
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リモートワークの天敵「座りすぎ症候群」対策ストレッチ2選

 1日に何時間も椅子に座って作業をすることが当たり前になっているデスクワーカー。特に近年は自宅でのリ...
ヒラガコージ
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