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スポーツ

駅伝3連覇の青学も採用!? 「タバタ式トレーニング」ってなんだ?

 今年もまた、往路から復路まで強さを見せつけて箱根駅伝3連覇を果たした青山学院大学。  彼らの強さを...
日刊SPA!取材班
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「たった4分」で話題のタバタトレーニング、その健康への効果とは?

 立命館大学教授の田畑泉氏が90年代に発表した論文を海外のトレーニングマニアが見つけ、アメリカのフィ...
日刊SPA!取材班
雑学

一日4分で運動不足が解消できるタバタ式トレーニング、より短くても効果が得られることが判明!?

 近年、日本発の合理的エクササイズとして国内外でブームとなっているタバタ式。「20秒運動+10秒休息...
日刊SPA!取材班
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「4分で運動不足解消」と話題のタバタ式トレーニング。実践者が語る効果とは?

「運動不足が4分(※)のトレーニングで解消できる」――。  日本発ながら、日本よりもまず海外のフィッ...
日刊SPA!取材班
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運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは

「有酸素運動は12分以上やらないとダメ」「ジムに行くだけで往復の時間が取られる」……。  忙しい日々...
日刊SPA!取材班