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免疫力アップも。“腸活スパイス”は男を上げる万能の粉だった

 昨今、腸はただ食べたものを消化するだけではなく、内部の細菌叢が性格の形成から免疫、肌のハリにまで影...
週刊SPA!編集部
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腸活とは? ダイエットだけでなく、仕事効率もアップする理由

 昨今、腸はただ食べたものを消化するだけではなく、内部の細菌叢が性格の形成から免疫、肌のハリにまで影...
週刊SPA!編集部
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プロテインの「買いたい&絶対買わない」ジム経営者が選んだのは…

 最近では筋肉を効率的につけるため以外にもダイエット目的などで用いられているプロテイン。果たしてプロ...
週刊SPA!編集部
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「腸活ダイエット」を2週間、本当に痩せるのか?

 昨今、腸はただ食べたものを消化するだけではなく、内部の細菌叢が性格の形成から免疫、肌のハリにまで影...
週刊SPA!編集部
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ダイエットは情報管理が常識。安くても使えるスマホ連携体組成計のオススメは?

 1月にぎっくり腰と捻挫を同時に食らって、それを言い訳に暴飲暴食と運動ゼロをやらかしてしまい、盛大に...
柳谷智宣
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小太りは長生きする?「内臓脂肪=悪」は間違った認識かも

痩せすぎは早死にのリスクが高く、小太りこそ長寿の秘訣!? 「メタボ肥満は万病のもと、痩せれば健康!」...
週刊SPA!編集部
ライフ

内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット

 中年になると、なぜかお腹にでっぷりと脂肪がつく男性が多い。脂肪には、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と、...
鈴木靖子
ライフ

内臓脂肪を落とす“食事のコツ10”。25kgやせた医師が伝授する

 年齢とともに「腹まわりが出てきたなぁ」と思っている貴兄。それは皮膚の下についた皮下脂肪ではなく、内...
鈴木靖子
ライフ

お酒大好き人間の糖質制限法、飲み食いしながら1か月で7kg減

 空前のブームのもと、さまざまな糖質制限のメソッドが存在。実際に痩せた人は何をしたのか。医師を含む“...
週刊SPA!編集部
ライフ

糖質制限4か月で15kg減。一日2食、お腹が空いたらステーキを食べ充足感を得る

 空前のブームのもと、さまざまな糖質制限のメソッドが存在。実際に痩せた人は何をしたのか。“成功者”の...
週刊SPA!編集部
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