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トレーニングの記事一覧 | 日刊SPA!

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忍者に一日弟子入り。にわかで学んだ忍術でどこまで戦えるか?

 極限は、備えある者だけが乗り越えられるものではない。急転が付きものの人生には、付け焼き刃でなさねば...
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運動不足の中年が「人間鯉のぼり」に挑戦。1日でマスターできるか?

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ジョギングでは「加齢による筋肉量の減少」は食い止められない

「20代をピークに、筋肉の量は年を重ねるごとに落ちていく」という認識は、多くの人に共有されているだろ...
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どれが一番ダイエットに効果的なのか? 流行エクササイズを全部試してみた

「楽しく続けて美しいカラダへ」  自らの体型に悩むサラリーマンたちは、こういった類のコピーに何度惹き...
日刊SPA!取材班
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中年の「朝トレ・ランニング」は突然死を招く!?

 ハリウッドセレブや成功者に続けと言わんばかりに、巷には意味不明な横文字の健康法が溢れる昨今。そうし...
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ダイエットには運動と食事、どっちが重要?

 ダイエットするときに食事と運動どちらが大切か?  長年、意見が分かれていた話だが、最終的にはどちら...
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人は24時間でどこまで体が柔らかくなるか? に挑戦

 もともと体が硬い筆者。極端な猫背でもあり、前屈すると床から手先までの距離が31㎝も……。そこで、人...
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「インナーマッスルのほうが重要」は誤解 【スポーツ・トレーニングの都市伝説】

 スポーツも科学する時代。だが、運動前のストレッチからトレーニング法、また体幹やインナーマッスルの概...
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踏んでもらって心地いい…「足踏み健康法」はカップルでやるのがオススメ!?

費用がかからず、確実に効く健康法を実践。本当に効いたものを厳選した! 疲労回復…足踏み(0円) 【解...
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自分でできる「頭蓋骨マッサージ」で健康に。ノイローゼやうつ症状にも効果的!?

費用がかからず、確実に効く健康法を実践。本当に効いたものを厳選した! 疲労回復…頭蓋骨マッサージ(費...
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