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ヘルスケアの記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

「夏バテで倒れて死にかけた」 エアコン、睡眠…5つの危険サイン

 心身ともに不調が表れる夏バテ。涼しくなるまでの辛抱……と我慢してしまいがちだが、放置したがため、命...
ライフ

なぜ「ビールには枝豆」なのか?身体にいい酒+つまみの組み合わせ

 管理栄養士の川村郁子です。  関東地方は梅雨明けし、外でのお酒がおいしい季節になってきました。スト...
川村郁子
仕事

「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?

「年収が高い人ほど長時間睡眠」「早死にしたくなければ一日8時間睡眠を死守しろ」など、ここ数年で実験の...
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居酒屋で太らないメニュー&食べ方。サラダもOKとNGがある

 はじめまして。管理栄養士の川村郁子です。  汗ばむ日が増えてきた昨今、仕事の後にく~っと一杯!至福...
川村郁子
ライフ

睡眠の質が悪くなるのはどっち? 寝る前の「スマホゲーム vs SNS」

「睡眠の質を上げるために寝る2時間前からスマホを触ってはいけない」そんな提言を聞くことがあるが、それ...
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「ラーメン餃子セットvs大盛りチャーハン」不健康なのはどっち?

書店に並ぶ健康法をテーマにした本は、しばしばベストセラーになる。だが、巷にあふれる健康法は、サラリー...
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“痩せられない職場”で10kg増の20代男性の苦悩――職場の環境が健康を左右する

「職場の雰囲気のせいで痩せられない」とはどういうことか?  血糖値のコントロールをポイントに、コンデ...
伊藤綾
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ダイエット目的のサウナや水風呂は効果がない?医師に聞く正しい入浴法

 寒くなり、あったかいお風呂が恋しい季節になってきた。最近ではお風呂だけでなく、「サウナー」と呼ばれ...
井野祐真
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40代が食べてはいけない「危険食品」――から揚げ、ミートボールは生活習慣病を引き起こす!?

年をとると免疫力も低下し、より一層、食べ物への配慮が必要だ。食品安全教育研究所代表の河岸宏和氏が注意...
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食べ過ぎてはいけない「危険食品」――納豆、えごま油…健康に気を使っている人こそ要注意

意識的に食べている健康食材が、実は逆に体を害しているとしたら……。危険な健康食材1位は、高濃度の茶カ...
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