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陸上自衛隊初の心理幹部が教える「強メンタル」のつくり方。感情の乱れを静める“DNA呼吸法”とは

理不尽な上司やわがままな部下、さらには居丈高な取引先との軋轢から、誰しもメンタルをやられてしまうこと...
週刊SPA!編集部
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「中高年になったら一日1~2食で十分」は間違い。健康寿命を縮める“負のサイクル”に要注意

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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長生きするために不可欠な「筋肉量の維持」。コンビニ飯でもできる、“脂肪を減らし筋肉を増やす”方法

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
ライフ

「カラダの酸化」が死に直結する病気の原因になる。積極的に取るべき“抗酸化作用をもつ食べ物”とは?

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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ニトリ、無印で“枕難民”を解消!寝具販売員が選ぶ「快眠すぎる枕3選と残念な枕」

 こんにちは、大手寝具メーカーで、日々枕やマットレスの販売をしているTakeshiです。 ※画像はイ...
Takeshi
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筋トレはランニングの前?後?効果的に脂肪燃焼できる「ミドルエイジのランニング法」とは

 ミドルエイジの人がランニングを始めるとき、何に注意して、どんなケアをするべきなのか、そしてトラブル...
週刊SPA!編集部
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野菜より“肉”を最初に食べる方がダイエット効果が高い?健康の新常識

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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歯周病を放っておくと、あらゆる病気の原因に。歯肉炎患者のうつ発症率は「1.82倍」増加の研究結果も

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
ライフ

玄米やお酢、グルテンフリー…一見健康そうな食品に潜む“落とし穴”。宣伝文句に踊らされると痛い目を見るかも

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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“糖質オフ”が「思いがけない難病」を引き起こす…実は間違いだらけだったダイエットの常識

 アルツハイマー型認知症の特効薬「レカネマブ(商品名レケンビ)」が、国内で初めて認可され、大きな話題...
和田秀樹
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