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カレーvs牛丼vsラーメン、一番不健康な時短メシは?

「消化スピードを遅くするためにゆっくり食べよ」とは、耳にタコができるほど聞いているが、外回り中の隙間...
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すき家で最もヘルシーな組み合わせは?最強ポートフォリオを組んでみた

 「サブウェイ」や「長崎ちゃんぽん」、「大戸屋」など外食でもしっかり野菜を食べさせてくれるお店は少な...
伊藤綾
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運動不足解消には「一日10回スクワット vs 週末に子供と遊ぶ」 どっちが効果的?

成人男性の一日の理想的な消費カロリーは約2200kcalと言われている。だが、たとえ1時間ランニング...
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気温差が激しい時期はうつ病になりやすい!? 『うつヌケ』作者・田中圭一の体験談

 自身のうつ病体験をはじめ、ミュージシャン、作家、編集者らさまざまなうつ経験者へのインタビューを漫画...
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睡眠の質が悪くなるのはどっち? 寝る前の「スマホゲーム vs SNS」

「睡眠の質を上げるために寝る2時間前からスマホを触ってはいけない」そんな提言を聞くことがあるが、それ...
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会社帰りにやせる!一駅ウォーキングに最適なスマホゲーム2選

ゲームコラムニスト・卯月鮎の絶対夢中★ゲーム&アプリ週報 卯月鮎 ぽかぽか陽気でウォーキングしたくな...
卯月鮎
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ペヤングvsカップヌードルvsおにぎり、コンビニ飯で一番不健康なのは?

給料日前、野菜サラダのための数百円が惜しい……など、何かと粗食に陥りがちな会社員のための粗食3番勝負...
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5月病を防ぐ6つの方法 スキマ時間にサクっとできる“うつ予防”

不安定になりがちな時期を乗り越えるには、ストレスを緩和したり自律神経を整えることが何よりも重要だ。忙...
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うつ病と決めつけないで…春先に体調不良を起こしやすいワケ

春先は特に天候の変化が激しい季節。暖かいと思って薄着で出かけたら、夜になって冷え込んで風邪をひいた、...
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“30代からの認知症”を5分でチェック。金を使いすぎ、部屋が汚い人は要注意!

自分には関係ないと思っても、過重労働や不規則な生活などがきっかけで、いつ自分が認知症になるかもわから...
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