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健康情報の記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

「和食中心の日本人」には欧米のダイエット法は不要

日本人は代謝が低い人種だが、欧米人より基礎代謝が約150kcal少ない原因は、体質や肥満遺伝子も関係...
ライフ

ただの夏バテが実は「未病」かもしれないというリスク

 夏本番を迎えるこれからの季節、既に夏バテ気味の人も多いだろう。例えば、 「手足が冷える」 「胃腸が...
日刊SPA!取材班
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日本人が「糖質制限」すると糖尿病の原因に!?

「日本人が糖質制限をすると糖尿病になりうる」と医師の奥田昌子氏は言う。農耕民族の日本人は炭水化物がい...
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日本人に「筋トレ」は必要か?不必要か?

筋肉には、長時間にわたって働くことのできる「赤筋」と、瞬間的に大きな力を発揮できる「白筋」がある。筋...
ライフ

通勤中や仕事中にボディメイク!ズボラな人でも実践できる“ながら筋トレ”をパーソナルトレーナーに教わった

 この夏こそは!と、なぜかダイエットや肉体改造をしたくなるのは、記者だけではないはず。とはいえ、「こ...
加藤純平
ライフ

「今夜も眠れない…」世に出回る熟睡方法はどれが一番効くのか? 実験してみた

 日々満足な睡眠を得られていないと、日中に突然眠気が襲ってきたり、朝すっきりと起きれずにうとうと二度...
小畑マト
ライフ

野菜や果物は「コールドプレスジュースで飲むと栄養価が高い」は本当なのか? 実は実験結果がひとつもない!?

アメリカンセレブの間で流行し、日本に輸入されたデトックス法「ジュースクレンズ」。そこで飲用するのが、...
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もう“効かないサプリメント”にダマされない! 失敗しない3つのポイント

 ’16年に東京都が行なった「健康食品の利用に関する消費者調査」によると、30~40代のおよそ7割が...
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日本人に「欧米式の食生活と健康法」は有害!? 体質の違いでダメージを受けることも

「医療や健康法には、人種差の問題があります。欧米ではやった健康法が必ずしも日本人に効果があるとは限り...
ライフ

「日本人が摂取しても無意味なサプリメント」はこれだ!

 巷でブームになる健康法は、その多くが欧米から輸入されたものであるが、それが必ずしも日本人に合うとは...
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