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ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
ライフ

口臭を撃退する習慣「舌先を出してガラガラうがい20秒」

毎日マスクをすることが習慣となったコロナ禍で、自分の口臭をダイレクトに嗅いでしまいショックを受けた方...
週刊SPA!編集部
ライフ

「眠くなるまで寝ない」はアリ?やってはいけない睡眠習慣を科学的に解説

健康でいるために欠かせないのが「十分な睡眠」だ。長引くおうち生活で、ついつい昼夜が逆転してしまっては...
週刊SPA!編集部
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「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘。腸内環境を改善する習慣

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
週刊SPA!編集部
ライフ

「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣/医師監修

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
週刊SPA!編集部
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「健康的なデブ」の食習慣。運動前こそ、何を食べるかが超重要!

私が知っている「美デブ」(魅力的なデブ)の方たちは意識が高いこともあってか、定期的に運動をされている...
倉科典仁
仕事

早死にしないための3か条…人間ドックは広く浅くしかチェックしてない

日本人の死因割合の半数以上を占め、突然死にも直結する三大疾病。では、どうすれば発病を遠ざけることがで...
週刊SPA!編集部