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大人の健康道に関する記事

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

令和版ビリーズブートキャンプが人気再燃! コロナ自粛の影響で

 ’05年にDVDが発売され、150万部もの大ヒットを叩き出した『ビリーズブートキャンプ』。かつての...
週刊SPA!編集部
ライフ

危険なコロナ太り、ジャンクフード率が高くなっている人は要注意

 新型コロナウイルスの感染対策でさまざまな変化を遂げた生活様式。しかし、たとえ感染対策のつもりでも、...
週刊SPA!編集部
ライフ

ジョブズも実践した瞑想法「マインドフルネス」が話題。免疫力アップ効果も

 スティーブ・ジョブズも実践していたという「マインドフルネスストレス低減法(以下、マインドフルネス)...
週刊SPA!編集部
ライフ

早起きで人生は無敵になる。継続のコツは睡眠時間を削るのではなく…

 コロナによるテレワークの導入に始まり、緊急事態宣言解除で出勤する生活に戻った人のなかには、生活リズ...
ライフ

中年男性でもマネできる腸活ヨガ。10日で効果の実感も

 実は、腸活にはハードな運動は必要ない。腸に効率良く刺激を与えられればいいのだ。そして最適なのが、体...
週刊SPA!編集部
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マスクでの口呼吸は危険。息苦しさを解消する「長生き呼吸法」を医師に聞く

 どうやら今年の夏は、マスクが必須アイテムになりそうだ。夏場にマスクをつけるのは、ジメジメして息苦し...
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エンタメ

はんにゃ川島、腎臓がんと闘ったすえに考案した“おいしくやせるレシピ”

「病院食をおいしく」が出発点 「がまんを強いられるダイエットは長続きしない。おいしいものを食べながら...
スギナミ
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朝食で腸活+ダイエットできる「小麦ふすまシリアル」が凄い

 栄養価の高さは元より、M-1グランプリ優勝コンビ・ミルクボーイの鉄板フレーズ「コーンフレークやない...
週刊SPA!編集部
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「いびき」を自分で治す方法。寝方は仰向け・横向き、どちらがいい?/医師監修

「いびきを指摘されて悩んでいる」「家族のいびきがうるさくて眠れない」という人は、多いのではないだろう...
日刊SPA!取材班
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コロナによる食欲不振は注意すべき?気を付けたいポイントを医師が解説

 新型コロナウイルスの感染拡大で、様々な負担と不安が人々を襲った。感染自体への恐怖はもちろん、先々へ...
Mr.tsubaking
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