大人の健康道に関する記事|日刊SPA!

ライフ

2023年01月31日

猫背のPC作業で腰痛に。「ピンとした姿勢で座り続ける」ための簡単エクササイズ3選

　こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...

ヒラガコージ

ライフ

2023年01月31日

井之頭五郎もはじめた!?　ウワサの「Ｙ１０００」の実力とは？

　いつものようにお客さんとの商談を終えた『孤独のグルメ』の井之頭五郎だが、何だか今日は眠そうな様子。...

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ライフ

2023年01月20日

姿勢改善の筋トレは「鏡1枚あればいい」強い負荷より“正しい”負荷

　こんにちは、柔道整復師／パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...

ヒラガコージ

ライフ

2023年01月08日

スリープコーチが教える「最高の昼寝」をするための6つのコツ

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡...

矢野達人

ライフ

2022年12月20日

和田秀樹が“長寿優先”の医療に警鐘「高齢者の幸福な老後を奪っている」

コロナ禍で自粛生活、円安進行で物価高、高齢化に伴う医療費負担の増大……。多くの人が「仕方がない」と受...

週刊SPA！編集部

ライフ

2022年12月20日

睡眠の質を良くしたい、ストレスを低減させたい時のお助け「とっておきのアイテム」とは

30〜40代の約7割が悩む冬場の睡眠＆ストレス　冬場になると、ぐっすり眠れない、ストレスを感じやす...

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2022年12月15日

自分だけのリラックス空間を「外出先の20分」で手に入れる方法

花王テレワーク用個室ブースを訪れてみると… 編集部からの提案を受けてライターが訪れたのは……？　は...

ツマミ具依

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2022年12月05日

一般女性300人のホンネ「好感度の高い男の美意識行動」２位は筋トレ、１位は…？

ぽっこりおなかを叩いて「この腹は男の勲章だわい」などとうそぶいていたのも今は昔。筋トレはもとより、ス...

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2022年12月03日

20分程度でも効果大！睡眠コーチが教える「科学的に正しい昼寝」

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡...

矢野達人

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2022年12月02日

筋トレが「“ガチ”ではない人」は1日15分・超時短エクササイズ3種目で完璧

　身体を引き締めたり、猫背を改善したりするために「運動」が必要なのはわかっていても、トレーニングには...

ヒラガコージ

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猫背のPC作業で腰痛に。「ピンとした姿勢で座り続ける」ための簡単エクササイズ3選

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20分程度でも効果大！睡眠コーチが教える「科学的に正しい昼寝」

筋トレが「“ガチ”ではない人」は1日15分・超時短エクササイズ3種目で完璧

月収13万円でも貯金200万円、実家暮らしを満喫する40代“子供部屋おじさん”の...

元“バズーカップ”アナウンサーのその後。日雇いバイトや「中途採用に50社ぐらい応...

パチプロ「76万円相当の出玉没収」事件。すべての系列店を出禁になった真相

コンビニのレジで「無言でタッチすればいい」と思っている客の大きな勘違い――大反響...

「女性がつい好意を抱いてしまう男性の褒め言葉」に共通している6つの特徴――恋愛ト...

約25年前に買ったものが80万円で売れる!? 自宅の不要な“ゴミ”を査定してみた

グーグルマップに書いた勤務先の口コミが「名誉棄損」訴えられた女性の結末

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「女性がつい好意を抱いてしまう男性との会話」に実は共通している特徴

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岸田政権の支持率をあげるたった一つの方法＜著述家・菅野完＞

迫り来る食糧危機という現実。日本人7200万人が餓死する！＜経済学者・鈴木宣弘＞

「救済法案」成立に見る、岸田総理の覚悟＜著述家・菅野完＞

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5号機時代の大ヒット作「モンスターハンター」が完全復活！AT中の狩りは健在

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