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大人の健康道に関する記事

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

体力に合わない筋トレを長時間するのはNG。病気や死亡リスクが高くなる研究結果も

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
ライフ

テレワーク中、“腰のあたり”に不気味な痛み。原因と対策を柔道整復師が解説

 突然の腰痛。しかし痛いのは背骨じゃないし、お尻でもない。具体的な箇所はなんとも言えないけれども苦痛...
ヒラガコージ
ライフ

長時間のテレワークで猫背が治らない…改善策は「腕立て伏せ」

 姿勢の悪さは現代人に共通する悩み。長時間に及ぶデスクワーク、運動不足、さまざまな原因があるのは分か...
ヒラガコージ
ライフ

高血圧を改善する6つの食習慣。「1日3gの減塩」は薬と同じ効果

年に一度の会社での健康診断。「血圧が高いので気をつけましょう」。そう言われてドキッとした経験がある方...
森 勇磨
ライフ

“健康にいい食品”を信じすぎるな。大量に食べると体を害するリスクも

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
ライフ

なぜ健康法は意見が割れるのか?エビデンスにも信頼度のランクがある

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
ライフ

薬とサプリを一緒に一気飲みしてはいけない。吐き気、腹痛などの健康被害が出ることも

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
ライフ

食事中の説教が消化不良につながる?子どもにも気をつけたい食事習慣

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
ライフ

アスリートも実践する体幹トレーニングの基本は「呼吸を意識すればいい」

 体幹の強さはとても重要で、これを体現しているのがトップアスリートたちです。体幹の強さを手にした選手...
ヒラガコージ
ライフ

おしっこを我慢したあと、立って用を足すのはNG?排尿時に失神してしまうケースも

 90分周期を守った6時間睡眠、うがい薬でコロナ予防、梅干しや甘酒などの発酵食品は体にいい……これま...
週刊SPA!編集部
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