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大人の健康道に関する記事

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

口臭を撃退する習慣「舌先を出してガラガラうがい20秒」

毎日マスクをすることが習慣となったコロナ禍で、自分の口臭をダイレクトに嗅いでしまいショックを受けた方...
週刊SPA!編集部
ライフ

「眠くなるまで寝ない」はアリ?やってはいけない睡眠習慣を科学的に解説

健康でいるために欠かせないのが「十分な睡眠」だ。長引くおうち生活で、ついつい昼夜が逆転してしまっては...
週刊SPA!編集部
ライフ

「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘。腸内環境を改善する習慣

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
週刊SPA!編集部
ライフ

肩こり、腰痛を解消させる呼吸法。1セット10秒で効果てきめん

ビジネスの世界で瞑想やマインドフルネスが注目を集めるなか、かつてないほど重要性がクローズアップされて...
週刊SPA!編集部
ライフ

「1日3杯コーヒーを飲む」70歳まで健康体を維持する9つの食事習慣/医師監修

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
週刊SPA!編集部
ライフ

鬼滅ブームで注目。本当にあった「全集中」上手な呼吸を4つの型で解説

ビジネスの世界で瞑想やマインドフルネスが注目を集めるなか、かつてないほど重要性がクローズアップされて...
週刊SPA!編集部
ライフ

呼吸で痛みや恐怖を消し去る!? ロシア軍の格闘技「システマ」とは

ビジネスの世界で瞑想やマインドフルネスが注目を集めるなか、かつてないほど重要性がクローズアップされて...
週刊SPA!編集部
ライフ

「ほとんど呼吸が止まった状態」マスク呼吸、長時間のデスクワークは危ない

ビジネスの世界で瞑想やマインドフルネスが注目を集めるなか、かつてないほど重要性がクローズアップされて...
週刊SPA!編集部
ライフ

「じゃ、ま、いいか」でストレス軽減。メンタルを安定させる健康習慣6選

長引く自粛生活や在宅勤務の影響で、暴飲暴食に走りがち、メンタルが不安定になりがちな人が多い。人生10...
週刊SPA!編集部
ライフ

テレワーク中「家にこもりっきりで声が出にくい…」を解消する方法

「リモートワークで一日中誰とも会話をしないため、声を出しづらくなった…」という症状を改善するエクササ...
和場まさみ
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