大人の健康道に関する記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

2022年12月15日

自分だけのリラックス空間を「外出先の20分」で手に入れる方法

花王テレワーク用個室ブースを訪れてみると… 編集部からの提案を受けてライターが訪れたのは……？　は...

ツマミ具依

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ライフ

2022年12月05日

一般女性300人のホンネ「好感度の高い男の美意識行動」２位は筋トレ、１位は…？

ぽっこりおなかを叩いて「この腹は男の勲章だわい」などとうそぶいていたのも今は昔。筋トレはもとより、ス...

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ライフ

2022年12月03日

20分程度でも効果大！睡眠コーチが教える「科学的に正しい昼寝」

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡...

矢野達人

ライフ

2022年12月02日

筋トレが「“ガチ”ではない人」は1日15分・超時短エクササイズ3種目で完璧

　身体を引き締めたり、猫背を改善したりするために「運動」が必要なのはわかっていても、トレーニングには...

ヒラガコージ

ライフ

2022年11月28日

“肩こり”なのに、「手首のエクササイズ」が改善に効果的なワケ

　毎日のデスクワークで疲労が蓄積して“肩こり”に苦しんでいる方は、たくさんの改善方法を調べて試して…...

ヒラガコージ

ライフ

2022年11月23日

60歳以降は「好きな食事を好きなように食べるほうが健康」の理由

　老後の健康が気になり始める60代。これまでの食生活をガラリと変えて、甘いものを控えたり、減塩食を始...

和田秀樹

ライフ

2022年11月15日

自然と深い眠りにつける！「寝る前の90分間」にやるべき4つのこと

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡...

矢野達人

ライフ

2022年11月07日

「眠りが浅い気がする」は黄色信号。ほっとくと怖い“不眠のループ”とは

　仕事に追われて残業続き。疲れた目をこすりながら、ついつい夜遅くまでネットを見たり晩酌をしたりして、...

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ライフ

2022年11月06日

腰の痛みは「足」が原因かも。現役整体師＆トレーナーが徹底解説

　日々のデスクワークで痛む腰。現役整体師＆パーソナルトレーナーの私も近頃は原稿を書いたり、PC作業が...

ヒラガコージ

ライフ

2022年10月29日

起床後「朝の90分」が1日を左右する。パフォーマンスを高めるルーティンとは？

スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡眠...

矢野達人

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“感染者の約3割が48時間以内に死亡”ひそかに急増する恐怖の感染症。「風邪だと思...

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