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大人の健康道の記事一覧 | 日刊SPA!

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

“ほぼ1分”で劇的に足取りが軽くなる簡単ストレッチ2選

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ

実はあなたの精子を“殺す”NG習慣10選。「子供をつくらないから関係ない」とは言い切れない理由

 世界規模で男性の精子数が減少し、このままではいずれ人類が滅亡する――。そんなショッキングな論文があ...
週刊SPA!編集部
ライフ

筋トレ初心者の「“体幹”がなんだかわからない」問題は壁押しトレーニングで解決

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ

陸上自衛隊初の心理幹部が教える「強メンタル」のつくり方。感情の乱れを静める“DNA呼吸法”とは

理不尽な上司やわがままな部下、さらには居丈高な取引先との軋轢から、誰しもメンタルをやられてしまうこと...
週刊SPA!編集部
ライフ

認知症の原因にも…睡眠中に足が「ピクッ」となる謎の現象“4つの原因と対策”を医師に聞く

 睡眠中に足が「ピクッ」となって目覚めたことはないだろうか。「足がつる」という痛みが伴う症状とは異な...
夏目かをる
ライフ

オフィスで「座りながらできるストレッチ」3選。2000人の筋肉に触れた“美人トレーナー”が伝授

カチコチ下半身をほぐそう!  都内でストレッチトレーナーをしているASAMIです。今まで2000人近...
ASAMI
ニュース

睡眠薬に依存する人が増えている。注意すべき“強いクスリ”の実名とは

肥満や薄毛は多くの男性が抱える悩み。それが薬で治せるなら夢のような話だが、果たして近頃話題になる薬に...
週刊SPA!編集部
ニュース

各国の「勃起薬」を20年試した男、カチカチになった薬も…医師は「危険です!」

肥満や薄毛は多くの男性が抱える悩み。それが薬で治せるなら夢のような話だが、果たして近頃話題になる薬に...
週刊SPA!編集部
ニュース

ハゲは薬で治るのか? 13年間あらゆる方法を試した、40代薄毛男性の結論

肥満や薄毛は多くの男性が抱える悩み。それが薬で治せるなら夢のような話だが、果たして近頃話題になる薬に...
週刊SPA!編集部
ニュース

ブームの“薬ダイエット”を試したら、まさかの結果に…飲むだけで痩せる、は本当か?

肥満や薄毛は多くの男性が抱える悩み。それが薬で治せるなら夢のような話だが、果たして近頃話題になる薬に...
週刊SPA!編集部
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