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大人の健康道に関する記事

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

免疫力を高める「亜鉛」をラクに採るには?中年男性には必須

 「熟年期障害」という言葉を知っているだろうか。50代の働き盛りを終え、60代に入ってとたん(人によ...
日刊SPA!取材班
ライフ

「腸活ダイエット」を2週間、本当に痩せるのか?

 昨今、腸はただ食べたものを消化するだけではなく、内部の細菌叢が性格の形成から免疫、肌のハリにまで影...
週刊SPA!編集部
ライフ

40代でやる気が出ない原因は「男性ホルモン」の減少…どうすれば防げる?

「もはや成長は見込めない」と停滞感を覚えて、ふとむなしくなる。それはテストステロン(男性ホルモン)の...
週刊SPA!編集部
ライフ

『筋肉体操』谷本道哉が直伝、間違った筋トレは時間のムダ

谷本道哉氏時間対効果の高い筋トレ術 「みんなで筋肉体操」(NHK)や「ホンマでっか!?TV」(フジテ...
加藤純平
ライフ

内臓脂肪を減らす5つの習慣。運動せずに25kgやせた医師の日常ダイエット

 中年になると、なぜかお腹にでっぷりと脂肪がつく男性が多い。脂肪には、皮膚のすぐ下につく皮下脂肪と、...
鈴木靖子
ライフ

内臓脂肪を落とす“食事のコツ10”。25kgやせた医師が伝授する

 年齢とともに「腹まわりが出てきたなぁ」と思っている貴兄。それは皮膚の下についた皮下脂肪ではなく、内...
鈴木靖子
ライフ

結局、糖質オフは痩せるのか?元祖・糖質制限論の医師が語る「7つの鉄則」

 ダイエットの有効なアプローチとして注目を集める糖質制限。白米との決別や厳格な食事制限を連想してか、...
週刊SPA!編集部
ライフ

糖質制限でせっかく体重が減ってもリバウンドしない? 気になる疑問を医師に聞いてみた

 ダイエットの有効なアプローチとして注目を集める糖質制限。白米との決別や厳格な食事制限を連想してか、...
週刊SPA!編集部
ライフ

眠れない夜に…もう不眠に悩まない対策25ヶ条/快眠セラピストに聞く

「睡眠」への関心が高まる一方で、眠りに対しての悩みはつきない。 「忙しくて睡眠時間が足りない」という...
鈴木靖子
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