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大人の健康道に関する記事

働き盛りの年齢になると、体にいろいろガタが来るものだ。肥満、ストレス、過労、高血圧、不眠…。今からでも健康を立て直すノウハウをお届けする。

ライフ

母が「末期がん」と宣告されて目の前が真っ暗に…それでも「心の健やかさ」を保つには

 仕事でミスをして凹んでいたり、大きな変化に戸惑っていたり、職場の人間関係でうまくいかなかったり……...
舟木彩乃
ライフ

「肩こりや腰痛がひどい」猫背の“姿勢改善”は鍛える前に「腹筋を伸ばす」と効果絶大なワケ

 こんにちは、柔道整復師/パーソナルトレーナーのヒラガコージです。スポーツクラブでインストラクターと...
ヒラガコージ
ライフ

高血圧もメタボも、基準が厳しすぎる?健康診断の“本当の見方”を医師に聞く

年に一度、体の状態を知らせてくれる健康診断に今、疑問の目が向けられている。厚生労働省が内容の見直しを...
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ライフ

健康診断が「病人を生む」カラクリとは?実は“基準値”は頻繁に変わっている

年に一度、体の状態を知らせてくれる健康診断に今、疑問の目が向けられている。厚生労働省が内容の見直しを...
週刊SPA!編集部
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「中高年になったら一日1~2食で十分」は間違い。健康寿命を縮める“負のサイクル”に要注意

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
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健康診断は病院にとって「集金マシン」医療従事者が明かす“ムダな検査・治療”

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長生きするために不可欠な「筋肉量の維持」。コンビニ飯でもできる、“脂肪を減らし筋肉を増やす”方法

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週刊SPA!編集部
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「カラダの酸化」が死に直結する病気の原因になる。積極的に取るべき“抗酸化作用をもつ食べ物”とは?

50代を超えると健康の悩みは尽きない。世は健康食ブームだが、良かれと実践していた食事法や健康食品でカ...
週刊SPA!編集部
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ニトリ、無印良品の羽毛布団「おすすめ3選」と“買ってはいけない”商品の特徴。寝具のプロが教える

 こんにちは、大手寝具メーカーで日々寝具の販売をしているTakeshiです。猛暑も終わり、いよいよ秋...
Takeshi
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5日間の「立ち飲み」で3kg減。インナーマッスルが鍛えられる飲み方を伝授

運動嫌いでズボラな性格でも気楽にポッコリお腹を凹ませる方法はあるのか? ダイエットが続かない人必見!...
週刊SPA!編集部
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