大人の健康道に関する記事|日刊SPA!

ライフ

2022年11月15日

自然と深い眠りにつける！「寝る前の90分間」にやるべき4つのこと

　スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡...

矢野達人

ライフ

2022年11月07日

「眠りが浅い気がする」は黄色信号。ほっとくと怖い“不眠のループ”とは

　仕事に追われて残業続き。疲れた目をこすりながら、ついつい夜遅くまでネットを見たり晩酌をしたりして、...

腰の痛みは「足」が原因かも。現役整体師＆トレーナーが徹底解説

　日々のデスクワークで痛む腰。現役整体師＆パーソナルトレーナーの私も近頃は原稿を書いたり、PC作業が...

ヒラガコージ

ライフ

2022年10月29日

起床後「朝の90分」が1日を左右する。パフォーマンスを高めるルーティンとは？

スリープコーチの矢野達人と申します。これまで運営する快眠サロンや企業セミナーを通じて、約2万人の睡眠...

矢野達人

ライフ

2022年10月17日

「働けるうつ」状態に陥っている人の特徴。突然電池切れを起こし、命を絶ってしまうことも

うつ状態なのに体が勝手に動いて働けてしまう。だからこそ、苦しいー心と体が限界を突破しているのに動いて...

週刊SPA！編集部

ライフ

2022年10月09日

風呂での溺死リスクが高いのは「ぬるま湯」だった？泥酔状態での入浴も高リスク

　新型コロナによる新たな生活様式は知らぬ間に寿命を縮めていた！！　そこに身近な行動が“トリガー”にな...

週刊SPA！編集部

ライフ

2022年10月07日

「朝起きられず、午前中がだるい人」は要注意。実は遺伝子レベルでは「夜型」かも？

　スリープコーチの矢野達人です。突然ですが、皆さんは自分のことを「朝型」と「夜型」、どちらのタイプだ...

矢野達人

ライフ

2022年10月03日

ズボラ記者でも継続できた「新・健康習慣」。毎日86円でジムより安い

正しい健康習慣が続かないこれだけの理由ズボラ記者のアサヌマ（38歳）　フィットネスジムに入会した...

スマホの使いすぎで“顎関節症”が増加。セルフチェックと対処法も【医師監修】

　現代社会で生活するには欠かせないアイテム、スマートフォン。便利に楽しく過ごすためのものではあるもの...

Mr.tsubaking

ライフ

2022年09月29日

同じ仕事が1年以上続かない45歳男性「職場の人間に“裏切られた”を繰り返し…」

　仕事量の増加、人間関係の軋轢、業務内容への不安――一口に職場のメンタル不調といってもそのケースはさ...

日刊SPA!取材班

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自然と深い眠りにつける！「寝る前の90分間」にやるべき4つのこと

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女子大生が卒業間近、男友達とラブホに。「最後に思い出がほしい」の真実は…

「女性が『絶対に手放したくない』と感じる男性」に共通している6つの特徴――大反響...

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「救済法案」成立に見る、岸田総理の覚悟＜著述家・菅野完＞

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