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健康のために始めたら、逆に不健康になった実例集…40代の減量、マラソンは危険!?

当然ながら、誰もが大きな病気になりたくはない。40代ともなれば何かしらの不調は当たり前で、健康を見直...
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「筋トレ大食い vs 運動せず小食」どっちが不健康? やってはいけないダイエット・ワースト10

「話題のダイエットに安易に手を出すと、逆に健康を害するものも多いです」と語るのは、管理栄養士の梅原祥...
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食後すぐの歯磨きはNG! かえって歯にダメージを与える…「歯磨き」の新常識ベスト5

歯周病が認知症の原因?大病と歯に密接な関係  日本人の8割が歯周病といわれている昨今。しかし、その多...
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ジョギングでは「加齢による筋肉量の減少」は食い止められない

「20代をピークに、筋肉の量は年を重ねるごとに落ちていく」という認識は、多くの人に共有されているだろ...
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「インナーマッスルのほうが重要」は誤解 【スポーツ・トレーニングの都市伝説】

 スポーツも科学する時代。だが、運動前のストレッチからトレーニング法、また体幹やインナーマッスルの概...
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歯ブラシは濡らす派?濡らさない派? 効果的な歯の磨き方はどっち?

 歯磨きでは、歯磨き粉(歯磨剤)をつける前に歯ブラシを濡らす派と濡らさない派に分かれるが、一体どちら...
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ランニングのしすぎが老後のボケを招く!? やりすぎると危険なエクササイズ・ワースト5

「どんなトレーニングでも、間違ったフォームで過剰な回数や強度をこなせば、重大なトラブルに繋がりかねま...
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耳掃除、奥までキレイにするのはNG。ただれる可能性も

 国民生活センターが3月3日の耳の日に合わせ、相次ぐ耳掃除中の事故への注意喚起を発表。そこには「外耳...
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有酸素運動では痩せない! ジム初心者がダイエットに失敗する本当の理由

 冬の運動不足により蓄えられてしまった脂肪。たるんだ身体を目にした焦りから、ジムに駆け込み入会する人...
北村篤裕