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死にも直結する「睡眠時無呼吸症候群」は完治するのか? 居眠り運転、心筋梗塞まで引き起こす

 毎晩続く熱帯夜。睡眠は我々の人生の3分の1を占める行為なだけに、心身へとダイレクトに響く。「疲れが...
雑学

“かぶる枕”で即席のプライベート空間――最強快眠グッズ5種

安眠グッズといえば、アイマスクや耳栓、アロマオイルなどが定番。しかし、睡眠環境を劇的に変えてくれる新...
雑学

「今夜も眠れない…」世に出回る熟睡方法はどれが一番効くのか? 実験してみた

 日々満足な睡眠を得られていないと、日中に突然眠気が襲ってきたり、朝すっきりと起きれずにうとうと二度...
小畑マト
雑学

快眠できる食事メニュー!? 「健康カロテンスープ」を4日間飲み続けてみた結果は…

老化防止にも効果アリ。快眠食に記者がトライ!体の外側からアプローチする快眠メソッドは数多く存在する。...
雑学

睡眠時間45分の超ショートスリーパーに聞いた「短眠のコツ」

どんなに多忙でも、われわれに与えられた時間は等しく一日24時間のみ。足りないならば活動時間を増やすし...
雑学

一番よく眠れる方法はどれ? 「朝日を浴びる vs 暗示をかける vs 絵本を読む」

朝日、自己暗示、読み聞かせ。本の言う通りにしてみた 数多く出版されている、睡眠の専門家による快眠指南...
雑学

サプリで本当に熟睡できるのか? 暴飲暴食、乱れた生活の女性32歳が検証してみた

サプリで快眠。効果は使用者次第!? お酒を飲みだすと食欲も止まらなくなり、ついつい暴飲暴食の日々を繰...
雑学

「快眠グッズ」で本当に熟睡できる? 実際に試してみた

編集者からのむちゃ振りや原稿の締め切りに日々追われている、記者K(35歳・男性)こと私の平均睡眠時間...
雑学

ヨガ「屍のポーズ」で死んだように眠れる?

 普段は規則正しい生活を心掛けているものの、原稿の締切が迫ってくると途端にリズムを崩してしまい、思う...
姫野ケイ
雑学

夫婦で同じベッドに寝るのはNG…不健康になる睡眠ワースト10

 朝、起きた際に頭がボーっとして疲れが抜けていないと感じていないだろうか。それは、睡眠時のいびきで気...
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