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デジタル

巻くだけでOK!在宅勤務疲れをズボラに解消する方法

 新型コロナウイルス感染症の影響が落ち着いても、もう世界は元には戻らない――。そんなwithコロナ時...
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休んでも疲れが取れない…「寝る前の1分」で脳の疲労をリセットする方法

 休日しっかり休んでも、毎晩きちんと寝ていても、ゆっくりお風呂につかっても、マッサージに通っても、何...
日刊SPA!取材班
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大杉漣さんの急死…他人事ではない“突然死”の原因とは?

食生活だけじゃない! 疲労やストレスも原因に  昨日まで元気だった人が突如帰らぬ人になってしまう“突...
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机での突っ伏し寝は避けるべき 仕事の合間に“正しく休む”方法

昼休みや仕事の合間の空き時間で効率的に休めてこそ、その後のパフォーマンスが向上し、休日が充実してくる...
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「出世レース」に負け大手企業を退社したら…転職しても年収激減、バイト三昧の日々

「今は缶コーヒー1本すら贅沢品」と嘆く飯野政史さん(仮名・49歳・既婚)は大手物流会社で12年(年収...
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40代で「上司の小言にすぐ落ち込む人」は要注意――“自分を責める”思考から抜け出す方法

 働けど働けど、楽になるどころか不安や悩みは増える一方。40代にして新たな壁にぶつかり、働き方がわか...
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“疲れ知らずのカラダ”を手に入れた男は、どのような日常生活を送っているのか?

「パレオダイエットを実践したら20㎏もやせたうえ、まったく疲れ知らずのカラダを手に入れました」とはダ...
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疲労のもとは脳からだとすれば、カラダなんて鍛える必要はない……? フィジカルトレーナーの足立光氏に聞...
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