新着
ニュース
エンタメ
ライフ
仕事
恋愛・結婚
お金
カーライフ
スポーツ
デジタル


睡眠
ライフ

熟睡できない人は、ベッドを壁から10cm以上離すべき理由

 平成29年「国民健康・栄養調査」によれば、40代の約半数で一日の平均睡眠時間が6時間未満と判明。さ...
週刊SPA!編集部
ライフ

10分の昼寝で2時間の睡眠効果? 話題の「パワーナップ」を試してみた

 ビジネスパーソンたちの間で、「パワーナップ」が注目を集めている。コーネル大学教授・心理学博士のジェ...
ライフ

サマータイム導入のバカらしさ。麻生太郎氏の妄言にも呆れた<鴻上尚史>

― 連載「ドン・キホーテのピアス」<文/鴻上尚史> ―  いやもう、書くのもバカバカしいんだけど、で...
鴻上尚史
仕事

「毎日5時間睡眠」vs「平日4時間+休日15時間寝だめ」マシなのはどっち?

「年収が高い人ほど長時間睡眠」「早死にしたくなければ一日8時間睡眠を死守しろ」など、ここ数年で実験の...
ライフ

朝シャワーvs夜シャワー、浴びるならどっちがマシ?

寝る前にぬるめの半身浴で少し体温を上げてぐっすり睡眠。そんな意識高い入浴法が推奨されているが、時間も...
ライフ

睡眠の質が悪くなるのはどっち? 寝る前の「スマホゲーム vs SNS」

「睡眠の質を上げるために寝る2時間前からスマホを触ってはいけない」そんな提言を聞くことがあるが、それ...
ライフ

覚えておきたい「寝室に花粉を持ち込まない」根本対策

 こんにちは、元ふとんや店長の大野です。いよいよ花粉の季節ですね!  皆さんは寝室の花粉対策、どうし...
大野悦史
ライフ

冬にありがちな「布団が重くて寝苦しい」問題の解決策 実は5㎏以上の“重し”を乗せている人も

 こんにちは、元ふとんや店長の大野です。寝具に関わっていると、ときどき「重たい掛け布団じゃないと眠れ...
大野悦史
ライフ

氷点下の夜の強い味方「あたたか敷きパッド」。正しい製品の選び方は?<元ふとん屋が教えます>

 こんにちは、ふとんや元店長の大野です。氷点下の日が続いたりと、今年の冬は本当に寒いですね。こういう...
大野悦史
ライフ

冬寝るときに「タオルケットを使う/使わない」問題 雪国出身者は使うのが常識!?

「冬にタオルケットっているの?」「え、当たり前なんじゃないの」「タオルケットは夏だけでしょ」「違うよ...
日刊SPA!取材班
1
2
3
7