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熟睡できない人は、ベッドを壁から10cm以上離すべき理由

 平成29年「国民健康・栄養調査」によれば、40代の約半数で一日の平均睡眠時間が6時間未満と判明。さ...
週刊SPA!編集部
仕事

年収1000万と700万の人では、休日の過ごし方が違う。趣味や睡眠時間にも差が

◆年収800万円の壁を超える人の半数以上が多彩な交流を持っている Q.仕事に関わりのない友人が10人...
週刊SPA!編集部
ライフ

激安羽毛布団の良し悪しを簡単に見極める方法【元ふとん屋が教えます】

 季節は深秋、すっかり肌寒い日が増えました。この頃になるといろいろな人から頻繁に「羽毛ふとんで一番安...
大野悦史
ライフ

涼しい夜なのになぜか大量の寝汗が…原因は放置していた寝具の湿気【元ふとん屋が教えます】

 こんにちは、元ふとん屋の大野です。  この頃はすっかり秋らしくなりましたね。空気は爽やか、洗濯もず...
大野悦史
ライフ

“かぶる枕”で即席のプライベート空間――最強快眠グッズ5種

安眠グッズといえば、アイマスクや耳栓、アロマオイルなどが定番。しかし、睡眠環境を劇的に変えてくれる新...
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快眠できる食事メニュー!? 「健康カロテンスープ」を4日間飲み続けてみた結果は…

老化防止にも効果アリ。快眠食に記者がトライ!体の外側からアプローチする快眠メソッドは数多く存在する。...
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睡眠時間45分の超ショートスリーパーに聞いた「短眠のコツ」

どんなに多忙でも、われわれに与えられた時間は等しく一日24時間のみ。足りないならば活動時間を増やすし...
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一番よく眠れる方法はどれ? 「朝日を浴びる vs 暗示をかける vs 絵本を読む」

朝日、自己暗示、読み聞かせ。本の言う通りにしてみた 数多く出版されている、睡眠の専門家による快眠指南...
ライフ

サプリで本当に熟睡できるのか? 暴飲暴食、乱れた生活の女性32歳が検証してみた

サプリで快眠。効果は使用者次第!? お酒を飲みだすと食欲も止まらなくなり、ついつい暴飲暴食の日々を繰...
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「快眠グッズ」で本当に熟睡できる? 実際に試してみた

編集者からのむちゃ振りや原稿の締め切りに日々追われている、記者K(35歳・男性)こと私の平均睡眠時間...
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