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涼しい夜なのになぜか大量の寝汗が…原因は放置していた寝具の湿気【元ふとん屋が教えます】

 こんにちは、元ふとん屋の大野です。  この頃はすっかり秋らしくなりましたね。空気は爽やか、洗濯もず...
大野悦史
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“かぶる枕”で即席のプライベート空間――最強快眠グッズ5種

安眠グッズといえば、アイマスクや耳栓、アロマオイルなどが定番。しかし、睡眠環境を劇的に変えてくれる新...
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快眠できる食事メニュー!? 「健康カロテンスープ」を4日間飲み続けてみた結果は…

老化防止にも効果アリ。快眠食に記者がトライ!体の外側からアプローチする快眠メソッドは数多く存在する。...
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睡眠時間45分の超ショートスリーパーに聞いた「短眠のコツ」

どんなに多忙でも、われわれに与えられた時間は等しく一日24時間のみ。足りないならば活動時間を増やすし...
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一番よく眠れる方法はどれ? 「朝日を浴びる vs 暗示をかける vs 絵本を読む」

朝日、自己暗示、読み聞かせ。本の言う通りにしてみた 数多く出版されている、睡眠の専門家による快眠指南...
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サプリで本当に熟睡できるのか? 暴飲暴食、乱れた生活の女性32歳が検証してみた

サプリで快眠。効果は使用者次第!? お酒を飲みだすと食欲も止まらなくなり、ついつい暴飲暴食の日々を繰...
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「快眠グッズ」で本当に熟睡できる? 実際に試してみた

編集者からのむちゃ振りや原稿の締め切りに日々追われている、記者K(35歳・男性)こと私の平均睡眠時間...
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ヨガ「屍のポーズ」で死んだように眠れる?

 普段は規則正しい生活を心掛けているものの、原稿の締切が迫ってくると途端にリズムを崩してしまい、思う...
姫野桂
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仕事の生産性を高める睡眠とは? 価格や宣伝文句に流されない「寝具のポイント」

 われわれ一般人ではなく、ビジネスで世界を股にかけて活躍するグローバルエリートたちは睡眠をどう解釈し...
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夫婦で同じベッドに寝るのはNG…不健康になる睡眠ワースト10

 朝、起きた際に頭がボーっとして疲れが抜けていないと感じていないだろうか。それは、睡眠時のいびきで気...
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