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睡眠の記事一覧 | 日刊SPA!

ライフ

「今夜も眠れない…」世に出回る熟睡方法はどれが一番効くのか? 実験してみた

 日々満足な睡眠を得られていないと、日中に突然眠気が襲ってきたり、朝すっきりと起きれずにうとうと二度...
小畑マト
ライフ

「睡眠の質」を追い求めすぎるのは無意味! 「眠くなってから寝る」でいい

そもそも“睡眠”とは?  快眠を促すグッズや方法は巷でよく見かけるが、そもそも人生の3分の1を占める...
ライフ

快眠できると話題の「ヘッドスパ」と「密閉カプセル」を体験してみた

話題の快眠スポットに行ってみた!1か所目は3か月先まで予約の取れないヘッドスパ「悟空のきもち」だ。あ...
ライフ

快眠できる食事メニュー!? 「健康カロテンスープ」を4日間飲み続けてみた結果は…

老化防止にも効果アリ。快眠食に記者がトライ!体の外側からアプローチする快眠メソッドは数多く存在する。...
ライフ

睡眠時間45分の超ショートスリーパーに聞いた「短眠のコツ」

どんなに多忙でも、われわれに与えられた時間は等しく一日24時間のみ。足りないならば活動時間を増やすし...
ライフ

おなかを刺激するとよく眠れる!? 「快眠整体」を試してみた

肩や腰がつらいときに整体に通う読者も多いのではないだろうか。整体のなかでも、睡眠改善に効果が期待でき...
ライフ

一番よく眠れる方法はどれ? 「朝日を浴びる vs 暗示をかける vs 絵本を読む」

朝日、自己暗示、読み聞かせ。本の言う通りにしてみた 数多く出版されている、睡眠の専門家による快眠指南...
ライフ

眠れない夜に「呼吸法やツボ押し」で本当に眠れるのか?実践してみた

副交感神経を優位にして10分で寝入りに成功! 普段早寝早起きを心掛けている私、記者H(29歳・女性)...
ライフ

「横向き寝専用の枕」は快眠できるのか? 確かめてみた

快眠アイテムの王道といえば「枕」。だが、そのほとんどが仰向け寝が前提だ。そんななか、横向き寝専用枕と...
ライフ

前世の記憶を引き出せれば方言も外国語もペラペラになれる!? 山口敏太郎の「退行催眠」体験談

 あなたは“前世の記憶”をお持ちだろうか? 輪廻転生によって生まれ変わる前の自らの記憶――前世の記憶...
河本翔平
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