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筋トレ沼にハマッた男女の結末…筋肉が溶けた、気づけば借金400万

 サウナやキャンプと並び、いま人気の趣味「筋トレ」。街中にはフィットネスジムが林立、コロナ太り解消の...
森原ドンタコス
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「縄跳び」は最高の筋トレだった。一日1分でOK、効果はボクシングに匹敵

貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵が...
和場まさみ
ライフ

家にこもって1年で肉体改造に成功。「ぼっち」YouTuberの素顔

 引きこもりぼっちが筋トレを続けて約一年。「ぼっちトレーニーRio」さんがヒョロガリから見事なマッチ...
Mr.tsubaking
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年収200万で楽しく暮らす50代。会社が倒産、小遣い0円でも幸せな理由

 お金では買えない幸せとは? 年収200万円台で幸せに生き抜いている人たちを取材。今回は40代で失業...
週刊SPA!編集部
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テレワークの目疲れに効く!たった「5分」でできる眼筋トレーニング

 貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵...
和場まさみ
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筋肉は貯金できる。一日6分で「一生モノの肉体」を手に入れる筋トレ術

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和場まさみ
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筋肉量を増やすサプリの活用術 ボディビルダーに聞きました

 筋肉博士の異名を取るボディビルダーの山本義徳氏は「サプリをうまく活用すれば、ビギナーも筋肉を増やせ...
週刊SPA!編集部
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筋トレで老化を防ぐ「3つのポイント」

「筋力の面から見ても40歳は大きな分岐点です。40歳を過ぎるとサルコペニア(加齢性筋減弱症)といって...
週刊SPA!編集部
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外出自粛中に家で“宅トレ”。日常動作で「ながらプチトレーニング」

 新型コロナウィルスの影響で、外出自粛要請の続く現在。自宅でのリモートワークが続き、運動不足で体にコ...
古澤誠一郎
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外出自粛中に家で“宅トレ”。デスクワークの静的疲労は有酸素運動で解消

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