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男性ホルモンを増やしたいなら、筋トレとマラソンどっちをすべき?

低下した男性ホルモンを自力で上げるため、真っ先に手を出すべきなのが筋トレだ。 「筋肉量が増えると男性...
R-30

20代女性が「海・プールでドン引きした男の体」ワースト10。毛は不評です

 夏と言えば海やプール! 気になる女性とのデートや、男女グループのレジャーで繰り出す予定の人も多いこ...
日刊SPA!取材班
R-30

「一日10回腕立て」vs「駅で階段使う」どっちが効果的?

帰宅時に2駅歩くことを推奨するサラリーマン向けの記事を見かけるが、疲れた日にわざわざ歩くなど面倒。ジ...
エンタメ

美尻グラドルがメイド姿で筋トレ指導。噂の「メイドジム」に行ってみた

 体を鍛えよう、ダイエットしようとジムに入会したはいいけれど、だんだん行くのが面倒になって挫折…とい...
なちゅ
雑学

草食系男子、セックスレス、少子高齢化問題の解決策は“うんこ座り”にあり!? AV男優しみけんの提言

 会社で身を粉にして働きお金を稼いでも、いざ定年退職したときに体がボロボロでは意味がない。世間では裁...
藤山六輝
雑学

「見た目が10歳若返る美姿勢のつくり方」を元ミス・インターナショナル日本代表・村山和実が伝授

 齢55歳を迎え、新陳代謝や運動能力に勃起力、さらには捻挫・虫刺され痕……その他疾患の治りの衰えとい...
山田ゴメス
雑学

オナニーのしすぎはハゲる? 水道水は髪に悪い?――薄毛の噂 ウソ・ホント

Q1:オナニーしすぎるとハゲが進行する(オナ禁すれば髪が伸びるスピードが速くなる)――A1:自慰行為...
雑学

肘、腰、膝のケガが怖い…おっさんゴルファーが陥る「ゴルフ後遺症」の予防法

 スポーツ特有のケガや故障はなかなか厄介者。それはサラリーマンが愛好するゴルフであっても同じだ。  ...
小畑マト
雑学

数十秒で「小顔」になれる矯正法

小顔を目指す女性の間で知られているのが骨気(コルギ)。骨気とは骨に負荷をかけて血の巡りを良くしたり、...
雑学

日本人に「筋トレ」は必要か?不必要か?

筋肉には、長時間にわたって働くことのできる「赤筋」と、瞬間的に大きな力を発揮できる「白筋」がある。筋...
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