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腰痛に関する記事
ライフ

腰の痛みは「足」が原因かも。現役整体師&トレーナーが徹底解説

 日々のデスクワークで痛む腰。現役整体師&パーソナルトレーナーの私も近頃は原稿を書いたり、PC作業が...
ヒラガコージ
ライフ

誤ったリュックの背負い方が、深刻な「肩凝り・腰痛」を引き起こす。3kg以上もNG

 巷に流布される「体にいいこと」を試してみたけれど、たまった疲れはまったく取れない。正しいと信じてい...
鶉野珠子(清談社)
ライフ

テレワーク中、“腰のあたり”に不気味な痛み。原因と対策を柔道整復師が解説

 突然の腰痛。しかし痛いのは背骨じゃないし、お尻でもない。具体的な箇所はなんとも言えないけれども苦痛...
ヒラガコージ
ライフ

腰痛改善、実は「内もも」が大事。腹筋、体幹だけじゃない

 国民の1/4に相当する約2800万人が悩むと言われる腰痛(厚生労働省「2015年 国民生活基礎調査...
ヒラガコージ
ライフ

腰痛や肩こりにならない“体幹”トレーニングをプロが解説。ズボラな人でも大丈夫

 テレワーク中心の日々が続き、コロナ太りに加えて腰痛や肩こりに悩まされている人も少なくないはずです。...
ヒラガコージ
ライフ

運動不足の人がスクワットすると“腰痛”が悪化する場合も。現役治療家に真のコツを聞く

 日頃のデスクワークに加えて、外出自粛などの影響で行動範囲が縮小し運動不足が加速している昨今。30〜...
ヒラガコージ
ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
仕事

テレワーク強制も自宅に場所がない! 妻からは「今日も家にいるの?」

「新たなワークスタイル」として広まったテレワーク。Zoom会議や出社日数調整が行われ、我々の職場環境...
週刊SPA!編集部
ライフ

あなたの腰痛の原因は“おなか”?チェック方法と1分ストレッチ術

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
ライフ

腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!?

貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵が...
和場まさみ
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