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腰痛に関する記事
ライフ

腰痛や肩こりにならない“体幹”トレーニングをプロが解説。ズボラな人でも大丈夫

 テレワーク中心の日々が続き、コロナ太りに加えて腰痛や肩こりに悩まされている人も少なくないはずです。...
ヒラガコージ
ライフ

運動不足の人がスクワットすると“腰痛”が悪化する場合も。現役治療家に真のコツを聞く

 日頃のデスクワークに加えて、外出自粛などの影響で行動範囲が縮小し運動不足が加速している昨今。30〜...
ヒラガコージ
ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
仕事

テレワーク強制も自宅に場所がない! 妻からは「今日も家にいるの?」

「新たなワークスタイル」として広まったテレワーク。Zoom会議や出社日数調整が行われ、我々の職場環境...
週刊SPA!編集部
ライフ

あなたの腰痛の原因は“おなか”?チェック方法と1分ストレッチ術

 テレワークが主流となりつつある今、家にこもりっきりでいることによるストレスや運動不足、そして、そこ...
迫田和也
ライフ

腰痛、冷え、階段の昇降がキツい…お尻にペンを挟むだけで解決!?

貯金と同じく、筋力を蓄えておくと体力低下に振り回されなくなると同時に、老後の寝たきり予防などの恩恵が...
和場まさみ
ライフ

テレワークで腰が痛い!「ろっ骨ほぐし」で腰痛ケアを

外出自粛はじわじわ腰にもダメージを与える 同じ姿勢で座っている時間が増えると……(イメージ写真) 新...
日刊SPA!取材班
ライフ

腰痛の原因は「眠り方」かも。腰に悪い寝方チェックリスト

 毎朝、起き上がるときに腰が痛い。体が冷えると腰が痛む。繰り返す腰痛に苦しむ日本人は、およそ3000...
日刊SPA!取材班
ライフ

スマホ&PCやり過ぎが引き起こすIT文明病を考察【コラムニスト木村和久】

― 木村和久の「オヤ充のススメ」その162 ―  冬から発症した五十肩。パソコンの打ち過ぎによる腱鞘...
木村和久
ライフ

自宅で簡単にできる「腰痛対策ストレッチ」

 ある程度年齢を重ねてからの腰痛ほど厄介なものはない。SPA!読者の中にも40代にさしかかり、腰痛に...
小畑マト
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