新着
ニュース
エンタメ
ライフ
仕事
恋愛・結婚
お金
カーライフ
スポーツ
デジタル
運動に関する記事
ライフ

テレワークで腰痛や肩こりが急増。スキマ時間に「動いて治す」方法

家の中で生活する時間が長いほど、運動不足になってしまうのは必然だ。しかしと言うべきか、やはりと言うべ...
週刊SPA!編集部
ライフ

「健康的なデブ」の食習慣。運動前こそ、何を食べるかが超重要!

私が知っている「美デブ」(魅力的なデブ)の方たちは意識が高いこともあってか、定期的に運動をされている...
倉科典仁
スポーツ

初心者ランナーの8割にトラブル発生。「ヒザが壊れる走り方」をプロが警告

 外出自粛に伴う運動不足解消のため、ランニングを始めた人が急増した2020年。しかし、初心者ランナー...
堀尾大悟
スポーツ

ゴルフで100を切る最速の上達術。超基本「連続素振り」のポイント5つ

ゴルフ雑誌には書けない上達術とは?  いい大人になれば誘われるのがゴルフ。どうせなら気分よく、迷惑か...
週刊SPA!編集部
ライフ

運動不足解消には「一日10回スクワット vs 週末に子供と遊ぶ」 どっちが効果的?

成人男性の一日の理想的な消費カロリーは約2200kcalと言われている。だが、たとえ1時間ランニング...
ライフ

夏の水難事故防止に有効!? 服を着たまま泳げる「日本古式泳法」がサバイバルに最適だった

 いまや水泳強豪国として、クロール・平泳ぎ・バラフライ・背泳ぎの西洋近代4泳法をもって世界としのぎを...
安英玉
ライフ

肘、腰、膝のケガが怖い…おっさんゴルファーが陥る「ゴルフ後遺症」の予防法

 スポーツ特有のケガや故障はなかなか厄介者。それはサラリーマンが愛好するゴルフであっても同じだ。  ...
小畑マト
ライフ

日本人に「筋トレ」は必要か?不必要か?

筋肉には、長時間にわたって働くことのできる「赤筋」と、瞬間的に大きな力を発揮できる「白筋」がある。筋...
ライフ

通勤中や仕事中にボディメイク!ズボラな人でも実践できる“ながら筋トレ”をパーソナルトレーナーに教わった

 この夏こそは!と、なぜかダイエットや肉体改造をしたくなるのは、記者だけではないはず。とはいえ、「こ...
加藤純平
ライフ

スポーツ前後に摂ると有効な栄養素は? 次の日に疲れが残りにくくなる!?

 スポーツやジムなどで身体を動かし心地よい疲労を感じながらも、社会人たるもの明日のことが気になるもの...
1
2
3
7