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ヘルスケアの記事一覧 | 日刊SPA!

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意外と知らない「睡眠の新常識」ベスト5――夕方の仮眠はNG、スヌーズ機能で寝覚めは悪くなる…

睡眠のコントロールはスケジュール管理が命!  不眠に悩む人や、寝ても疲れが取れないという人が後を絶た...
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40代はもっとも睡眠の質が悪い。睡眠を妨げる「3つの悪」とは?

脳疲労をリセットさせるもっとも効果的な方法は睡眠だ。だが、この睡眠すらままならないという声も多く、実...
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「コレステロール制限」をしても無意味、ダイエット中も「油」は摂るべき【健康の新常識】

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 ダイエットするときに食事と運動どちらが大切か?  長年、意見が分かれていた話だが、最終的にはどちら...
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